光棍男孩2 wrote:
這位大大丫..你...(恕刪)
話說
他照片裡的我認識....(知道?!)
這不是重點!!
前陣子的照片
小弟171/54，使用站立全段滾輪、雙椅伏地挺身
小弟目前也是增重的問題
還有胸肌正在練
肌肉一定要讓他休息才會長
而且要按摩還有作收操
還有滾輪做完一定要做海狗壓
不然會像小弟第一張那樣變福音戰士....(現在已經改過，胸肌出來了)
前面有個大大弟弟練到真誇張.....
不過這樣反而有點噁心(只是我覺得)
吃軟不吃硬 wrote:
另外以下是我朋友在健身房和威猛老伯的談話內容...
肌肉哪邊最難練啊?!
腹肌
真的嗎?
你看在場的哪一個有腹肌?
真的耶...
哈哈!!
這是真的!腹肌群很難練
即使出來了，沒繼續練，很快就消掉。
我練腹肌半年了，形狀還沒出來，(約只有上面4快痕跡)不過已經長到"裡面"去了
練到這樣之前，我的斜方肌、大圓肌都跑出來了.....
你說腹肌難不難練??
練擴背肌、斜方肌、大圓肌(背肌總成)還有腹肌、腹斜肌
滾輪效果非常好!!
What we see or seem is but a dream within a dream
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