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減肥後的好處(秀秀你努力的成果照)

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樓主

2010-04-23 15:06

kyumi wrote:
建議樓主還是再稍微練...(恕刪)

感謝各位支持~~~接下來試試看增肌方法試試看~~肌肉變大體重會變重嗎?

Tony

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52樓

2010-04-23 15:30

97公斤瘦身成為61公斤的人在這 ^++^

^++^

97(退伍後)61(現在)

近來身體欠安.會少上01~~~

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樓主

2010-04-23 15:33

Tony wrote:
97公斤瘦身成為61...(恕刪)

有圖有真相~~~看看97到現在差多少

Tony

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54樓

2010-04-23 15:38

97的照片應該挖不到了吧....

Tony wrote:
97公斤瘦身成為61...(恕刪)

近來身體欠安.會少上01~~~

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樓主

2010-04-23 16:02

有補張剛剛運動完後的側拍照~~~測拍身材看起來比較明顯~~正拍看起來比較沒什麼感覺

stelu

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56樓

2010-04-23 16:08

現階段應加強重量訓練...建議買個啞鈴簡單的開始,

設法減少脂肪及增加肌肉的比例才可長久哦~~
(肌肉組織多可提高新陳代謝及幫助燃燒脂肪)

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樓主

2010-04-23 16:10

stelu wrote:
現階段應加強重量訓練...(恕刪)

有方法嗎?吃方面和運動方面??啞鈴大概得買幾磅???能訓練到什麼樣部位~另外如果食材方面怎樣吃才不會傷身因為有高血壓方面很多東西不能嘗試~~

chanmingtao
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58樓

2010-04-23 17:17

版主,你問太多太專業問題啦

建議去google "鐵克健身網" 或是 "健美人" 論壇囉

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樓主

2010-04-23 17:32

chanmingtao wrote:
版主,你問太多太專業...(恕刪)

歹勢拉~~~今天這篇文章讓我好感動~~~以前都冷清清我只是想熱絡一點~~但是也是請教高手問題~

fongjean0213
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60樓

2010-04-23 17:50

看來有圖有真相，小弟只好現醜了

上圖這是使用有氧加重訓，但是飲食不節制

上圖則是使用滾輪，但是飲食"非常"節制拼了老命

想學的話可以PM給小弟，不過很辛苦喔

，如果人數很多我再考慮另開一版解說吧。

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