lenda wrote:
我也是愛吃零食啊，每隔一陣子會到量販店補貨流口水
吃到飽餐廳也是我的最愛流口水
生活作息也有夠亂的
看我到現在還沒睡
可惜有個致命傷
吃多會想吐
你的體質跟我很像,不是那種容易胖的人,怎麼吃都長不出脂肪,
1.生活作息要正常
2.不要吃零嘴和飲料
3.三餐按時吃
4.重量訓練
5.食量增加且補充高蛋白飲食
前面三點做不到的話就不用想增重了,因為那是最基本的要求.
看到大家亂回文，
心裡真是難過。
我今年40，
前35歲人生跟你是差不多的！
國二起身高就是175，
體重一直在50~55！
我也很高興有個大吃大喝的人生，
永遠吃不胖，
讓喝水就會胖的老婆很生氣！
不管我用什麼方式增肥，
包括上面各位大大提供的方式（太傷身的不算！），
我就是不會胖。
直到5年前，
我開始出現問題。
睡覺睡到一半偶而會全身失去力氣，
人清醒但無法動彈（類似鬼壓床），
還去骨科檢查，
醫生以為是我脊椎的問題，
送我做脊椎攝影，
結果............
我進了加護病房。
證實是甲狀腺機能亢進！
建議你去內分泌科檢查（內科喔，不是外科！），
輕微的甲狀腺機能亢進不會要你的命，
只會讓你早老！
嚴重一點的會讓你早死，
而我，
屬於極度嚴重！
光是心理壓力就足以引爆甲狀腺機能風暴，
讓心跳呼吸同時停止，
短短幾分鐘就結束生命。
我現在還是很感謝.......
結束生命的那一瞬間，
有位實習護士剛好在我身邊，
他的尖叫喚來救護站其他護士，
把從鬼門關拉回來。
我永遠忘不掉當其他護士幫我急救時，
他遠遠站著不斷哭泣，
他或許以為我的病危是他的醫療處置所造成的！
誠心建議你，
去做檢查吧！
lenda wrote:
不管我怎麼吃，暴飲暴食、亂飲亂食...(恕刪)
小弟和樓主一樣完全吃不胖
三餐.消夜加點心就是不會胖
但是只要一餐沒吃就會掉體重
這應該跟體質.腸胃吸收有關
要變胖需要長時間來改變生活飲食習慣
小弟170cm 43公斤
是選擇健身這方法
配合喝高熱量乳清蛋白(一杯有1000大卡熱量)
然後上健身房或在家舉啞鈴
健身房是者傳統只有器材那種
不是連鎖店那些的健身房
便宜很多
現在體重到50公斤了
還在努力中
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