四百下伏地挺身有可能嗎？ (第5頁)

luther0911

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41樓

2018-02-02 23:34

土法煉鋼的方法去訓練風險本身就高...

多點人體運動學醫學觀念反而能提升部隊素質!

炫耀上百到上千次伏地挺身

猶如滿清末期清人購買了船堅炮利看到外國船艦

還沾沾自喜我艦晾的衣服比較多.....

韓非子 wrote:
都沒人告訴我要怎麼...(恕刪)

每個人的身體素質皆不相同

就算醫生也網路隔空診斷也可能算違法

運動請找專業教練這是一門很深的學問

以下參考看看
三頭肌胸肌前三角練強跟核心練強會有直接幫助
如果可以一次20次以上可以用背包慢慢加重....

每種不同姿勢的伏地挺身都有不同對應的肌群
肌力(群)練強後可採取變化式平均消耗肌耐力以增加次數....
當然心肺功能要同時跟上....心肺功能跟練腿有關聯....

還有400次我做不到...打哈哈而已

qq5721qq

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42樓

2018-02-02 23:36

一推做的不標準，就不用說啦，沒人釘你姿勢，隨便也破百，你遇過旁邊士官比學生多的嘛，你能做的不標準嘛

高級書僮

高級書僮
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43樓

2018-02-02 23:40

不是標準的四百下還可以啦

標準四百下我就發了

拍個影片貼在網路上賺錢

韓非子 wrote:
聽球場上的老伯說，...(恕刪)

狗宏

狗宏
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44樓

2018-02-02 23:44

當兵有次和老兵不對盤，他要釘我，我那時是中鳥也有一點坎斬了。

於是我們二人對吐體能，伏地挺身他先帶一百下，我再帶一百下，帶的人有掌握速度優勢，也可以口令:一上二下。

早上五查完，對吐到中午吃飯，中午五查完，再對吐到下午五點收操，就按操課時間對吐體能五十分鐘後，休息十分鐘再繼續。

不開玩笑，後面二、三天我的手臂像不是我自己的完全不能出力，快一個禮拜才恢愎正常 sorry

從漢人來了島上以後一切都變了，黑暗籠罩了我們的前途，從我小的時候，族中的長老就有一個疑問，我們該怎麼做？直到現在我還是不知道...

linyhire

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45樓

2018-02-03 0:06

一次四百下,比較難,以前因為不小心進了軍校,除了上課時間,其他時間都在操,有空班長就會操你,一天可能累計要做一千下甚至更多,還不包含跑步,青蛙跳,天天如此,所以必須要短暫休息才有可能吧~但那時身體真的感覺特別好.

b8811002

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46樓

2018-02-03 0:19

http://maplestage.com/episode/e4ANo/%E4%B8%96%E7%95%8C%E7%AC%AC%E4%B8%80%E7%AD%89-20130822-%E6%B2%B3%E5%8D%97-%E9%8B%BC%E9%90%B5%E5%A5%87%E4%BA%BA

約28:00開始看

世界第一等河南鋼鐵人老伯練到整手掌是繭

曾是世界紀錄6012下

主持人班傑率領10位年輕小夥子跟老伯pk伏地挺身還慘輸老伯

老伯一人連續做了標準俯臥撐400下他說只是熱身

世界之大

不可思議的東西真的太多

老虎鉗

老虎鉗
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47樓

2018-02-03 0:23

印象中，把身體分成前後兩段，前段雙臂負擔，後段屁股負擔，這樣一來手臂只需承受身體一半的重量。
上來時屁股先上來，然後帶動手臂撐上來，下去屁股先下帶動手臂下去，這種方式手臂減輕了屁股以下的負重，但是不標準，快一點就像一海豚，

light0935

light0935
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48樓

2018-02-03 1:13

韓非子 wrote:
聽球場上的老伯說，...(恕刪)

20年前，朋友是空軍儀隊，據本人說400下是基本的

Wen2016

Wen2016
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93分

49樓

2018-02-03 2:15

我們做過300多下，中間不標準的還要扣掉，加一加可能破400以上了。
180多人誰沒下去，還是上來的，那一次就不算，為了不當害群之馬，每個都嗎死撐下去。
其實200多時最累，過了300之後手臂就沒感覺了，那次到了300後，想操我們的也嚇到了吧，300後面的數是我們自己數下去的，他叫我們起來沒人鳥他，繼續做。做到別的長官叫我們起來。起來後，全身都濕了連內褲都濕了，集合場上180個用汗水畫成的人型。
記得那晚，做了好幾百的開合跳，好幾百的傘兵操，和三百以上的伏地挺身。
從那一天後，沒人再體罰我們了，因為沒有人會怕了，以上180多人的經歷。
你朋友說的是有可能的，但是應該不是一人單獨做，可能一群人一起，那個氣份下一定可以的。

relax0518

relax0518
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55分

50樓

2018-02-03 4:20

小弟不才
以前是選手，拿過全國第一，台北縣第二
在軍中測體能時，被測驗官打槍
說我伏地挺身姿勢不對？
結果測驗官指示的標準正確姿勢
居然是我最瞧不起的幹地球？
在軍中我拉單槓只拉18下
因為18下之後無法維持暴力高速
就不好看了，真要拉到沒力可以破30
我自認體能還勉強不太差
結果測伏地挺身被說0分
然後又給我一次機會照著測驗官的奇怪姿勢去做
說真的我真不知道標準在哪裡？
如果有人說多少時間内做到500下
結果是不標準的姿勢？
那我相信更多更多的人在一樣時間内
可以做到1000、1500
所以不要被數字騙了！