減肥後的好處(秀秀你努力的成果照) (第5頁)

3QQ

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樓主

2010-04-23 13:13

亂舞天罡 wrote:
請問三餐方面如何QQ...(恕刪)

三餐正常吃~~~盡量不要高油炸高鹽分和熱量高~~就火鍋焗烤鹽酥雞少吃點~~~多喝水~~~多運動~~補充蛋白質類大概就~~

chanmingtao

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42樓

2010-04-23 13:23

噗~~~沒想到高蛋白在閒聊版還這麼排斥

=============以下開始打屁

高蛋白有分增肌高蛋白和增重高蛋白,熱量不一樣,

但是價錢卻一樣貴<-----意思是你身上要有摳摳你才能撐

持續一年吃,每天吃五餐歐

ting0719

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43樓

2010-04-23 13:28

建議：
需要再瘦一點（你在瘦一點臉型會比較立體,現在還是太圓了）
換個髮型（髮型太普通了）
不要再穿第一張照片的衣服及包包（很怪的衣服and包包）

這樣應該會帥很多

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樓主

2010-04-23 13:36

ting0719 wrote:
建議：需要再瘦一點（...(恕刪)

現在都polo杉和短褲~~~髮型很懶的用我很少抹髮臘之類的~~~至於臉型這樣不錯了啦帥帥的了

chanmingtao

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45樓

2010-04-23 13:54

只是跟樓主誠心的建議啦~~

很多朋友都是一開始非常勤奮的運動,然後當要到達他的目標時

突然就好像是:我抵達終點了,就開始狂歡慶祝

也不健身了,暴飲暴食(狂歡嘛)

體重後來又恢復原樣

然後痛定思痛.......再墮入另一個迴圈中

看一下樓主的照片,建議要多增點肌肉

基礎熱量代謝率才會增加,那些營養品只有在輔助你增加肌肉的

並非必需品,但確定是速成品

你會發現,增肌之後的你,要復胖絕對比以前沒肌肉時慢

最後還是,加油,要多動

3QQ

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樓主

2010-04-23 14:13

chanmingtao wrote:
只是跟樓主誠心的建議...(恕刪)

其實我也想練練~~好看的胸腹肌~~~但是不曉得如何去練~~吃營養品可能沒辦法小弟有高血壓怕高蛋白類會讓我一命嗚呼~~~所以就這樣就好讓身材自己渾然天成....最重要不要再變胖就好

chanmingtao

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47樓

2010-04-23 14:32

噗~~~

============接下來打屁,完全不負任何責任

天底下還是有辦法的啦~~~只看你有沒有毅力

樓主找個禮拜六日

去costco買雞胸肉,椰菜,馬鈴薯,青蔬菜,鮪魚罐頭

每天三餐用水煮來吃

吃他個一個月並每餐吞深海魚油

我包你一個月後還活著的話,你一定會瘦

也會長肌肉

啾子

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48樓

2010-04-23 14:40

3QQ wrote:
沒減肥前好多人說胖,...(恕刪)

嗯嗯認同
減肥除了健康外型還會好看:D

外星人才吃胡蘿蔔~~~~

kyumi

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49樓

2010-04-23 14:46

建議樓主還是再稍微練出胸肌跟腹肌
這樣穿衣服會更挺喔!!!
脫下衣服去海邊玩也會相當有型~
但若是純論減肥
目前很成功囉!!!!恭喜~~~

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樓主

2010-04-23 15:03

chanmingtao wrote:
噗~~~======...(恕刪)

這些東西膽固醇很高嗎????怎樣食用法我是怕吃了又變胖~~~在家用滾輪仰臥和伏地挺身沒效嗎