)
，是伏地挺身
jason00124 wrote:
問樓下
都怎麼維持身材的?
我屬於吃不胖的體質，所以都還蠻瘦的，但是夏天要去海邊，所以還是要稍微練一下
腹肌:我都躺在床上腳放在牆上，讓小腿跟大腿垂直，以及大腿跟上身垂直，然後做仰臥起坐，讓胸口頂到膝蓋，一次50下，做四組。
手臂:(1)舉啞鈴100下，4組。(2)腳放在床上，手稱著地板，身體打直做伏地挺身，25下，4組。
大概去海邊前兩個月才開始做
，每天做的話，雖然不會像猛男一樣，不過基本線條會有，不至於太傷眼睛.....(備註:其實在床上是錯誤的，如果有軟墊的話，請在地板做，這樣脊椎比較不會受傷)
請問樓下:
跟第一個女友分手過，接下來的人生單身最久的一次是多久？
每當你許願時，你是希望上天幫你實現?還是希望牠給你一個機會?
內文搜尋
從 APP 打開
X