蚵仔麵線好吃 wrote:
傍晚去健身房跑步...(恕刪)
跑步機上噴的是啥小？
肥腦 肥油 肥肚。 01超級肥胖子。油膩膩 肥汁汁。
今天
一個月 看要來水果 蔬菜 控。不然下不來。單單靠減少澱粉。太沒效率。
73.8
離標準BMI還很遠。
60肥到78。
還有好長的馬路。
一切都是 參考國民健康署。標準 建議值。 名是其實的 矮又肥。所以矮油太多了。
世界衛生組織建議以身體質量指數（Body Mass Index, BMI）來衡量肥胖程度，其計算公式是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。 國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m2）及24（kg/m2）之間，太瘦、過重或太胖皆有礙健康。 研究顯示，體重過重或是肥胖（BMI≧24）為糖尿病、心血管疾病、惡性腫瘤等慢性疾病的主要風險因素；而過瘦的健康問題，則會有營養不良、骨質疏鬆、猝死等健康問題。
健康體位
18.5<=BMI<24
還好遠喔
每個人體質不同。喝水當是補。
低鈉 低鉀 低磷。低甜味劑。
阿斯巴甜食品成份必看。裝懂。 食品熱量 要看。
蛋白質一樣吃，油酯 一樣吃。 植物性蛋白。豆漿
動物性 吃蛋。小朋友最愛吃。烤鴨蛋。老師認證的。老師認證的。找一天來去捐 血好了。65歲以上 人家是不收的。應該還不至於軟腳
是有失血有一點多 嚇軟.....
練功的人 是不是吃高蛋白 我就不清楚。
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