早上起床,先補400cc溫開水或常溫水,以利到公司打卡後,隨時可以去上個廁所。膳魔師的800cc60度6小時,上班(座著工作不怎流汗)兩杯。晚餐後補200cc的水。照這個不想去盛水的個性,另外推薦去各大藥材上採買尿壺數個放在辦公室備用。