半年多前,習慣是每天最多喝一杯大拿鐵,或者比較講究一點,就自己手沖一杯莊園豆黑咖啡,幾乎每天一杯。我喝超過一杯,會心悸。後來發現喝咖啡已經不能提神了,而且只要 1~2 天不喝咖啡就會開始頭痛,即使後來有喝咖啡了,頭痛仍會持續好一陣子,吃普拿疼類的藥也沒什麼用,覺得非常困擾,感覺像在吸毒、很可怕... 於是下定決心要戒掉喝咖啡以及所有含咖啡因飲料的習慣。剛開始戒喝咖啡,除了頭痛,每天早上都會有想來一杯的慾望,但都用意志力忍住或轉移注意力不喝。戒掉喝咖啡約 1~2 個月後,慢慢發現晚上睡眠品質好很多,也能很快入眠,不明原因的頭痛也幾乎未再發生過。