好難戒飲料... (第4頁)

Joker Phoenix

Joker Phoenix
個人積分：13457分
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13457分

31樓

2021-01-09 13:52

愛卡希亞 wrote:
我一天一杯咖啡需要(恕刪)

每天一杯咖啡
從20歲開始喝80年增加死亡率99.9%

沒有人的地方哪裡都是天堂

lovevs3210

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444分

32樓

2021-01-09 14:11

要戒習慣，糖的滿足感是第一口，第二口大概少了一半，所以你買了一杯飲料，第一口好好喝，在喝下去其實並不在是為了滿足，而只是覺的要喝完。
滿足感這麼容易被滿足，為什麼還是會一直買，就是習慣，買了一杯你很快喝完，晚點你在出門時，又覺的手上空空的，在買一杯，來買足那第一口。
國人每日建議糖的使用量，可以上網找找，一杯飲料可能就超標幾倍了，還沒扣掉你吃的三餐。
要改掉，你可以去買個紙咖啡杯，出門就你泡茶或黑咖啡，不要讓手空空的，喝完也能直接丟了不會增加負擔的。把對糖的依賴降低，後續你平常在家就會喝水了。