Shirley6790 worte:
真行,男生對機車都比...(恕刪)
回到主題
市長要瘦回當初的身材回復當年的風采
要瘦要多做有氧運動,跑步要跑的久,超過一個小時把體內的肝醣燒光後就開始燒脂肪肌肉了
所以重訓要長肌肉的人是不會做很多有氧,因為肌肉長出來就被消耗掉了~
小弟十幾年前胖到78,後來開始騎車跑步才瘦下來
迷上跑馬拉松後體重就回不去了
一個月跑155K~120K
這樣一個月可以消滅一萬多大卡的熱量
腰圍一值保持在29.5~
跑馬拉松真的會上癮...
不跑腳會癢...

我會發 worte:
我現在的體型和當兵前一樣,一堆大嬸想把我燕倒,該怎麼辦?
我是瑞芳人,基隆廟口沒吃,只吃遠東水煎包(便宜又大碗)...(恕刪)

