健走一小時 (第4頁)

愛爾羅西

愛爾羅西
個人積分：4345分
文章編號：73440660

4345分

31樓

2019-06-04 22:46

Mask1491 wrote:
好厲害..我對跑步真的不在行

烏來馬，42K。
完賽時間8小時。
用走的，應該是走的完。
要不要參加？

我跑馬，全部用跑的，沒幾場。

有過，刻意走半馬，再跑半馬。
也有過，跑完半馬後，突然不想跑，剩下用走的。

經過計算，可以完賽就好了。

火影兜

火影兜
個人積分：158分
文章編號：73443118

158分

32樓

2019-06-05 8:23

愛爾羅西 wrote:
有過，刻意走半馬，再跑半馬。
也有過，跑完半馬後，突然不想跑，剩下用走的。笑...(恕刪)

哥是練核心肌群加強跑步
因為核心肌群主宰跑步的肌肉

Mask1491

Mask1491
個人積分：1383分
文章編號：73462387

1383分

樓主

2019-06-06 14:57

練棒式有效果嗎@@

火影兜 wrote:
哥是練核心肌群加強跑...(恕刪)

vincentch6688

vincentch6688
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文章編號：73462626

10分

34樓

2019-06-06 15:14

好厲害好厲害好厲害~~

火影兜

火影兜
個人積分：158分
文章編號：73470169

158分

35樓

2019-06-07 8:20

Mask1491 wrote:
練棒式有效果嗎@@...(恕刪)

要問骨科和神經內科醫生
他們才是專業
運動最怕錯誤資訊
因為是你的身體

anima158

anima158
個人積分：3268分
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3268分

36樓

2019-06-08 0:08

tom7615 wrote:
哈佛研究：4400步...(恕刪)

要注意速度。走太慢對健康也沒甚麼幫助，心跳約要 130-140次/每分鐘。

火影兜

火影兜
個人積分：158分
文章編號：73480403

158分

37樓

2019-06-08 6:33

anima158 wrote:
要注意速度。走太慢...(恕刪)

不是每個人都適合跑步啦
也可以游泳
要跟心臟科醫師還有健身房詢問喔
他們才專業

blink_blink21

blink_blink21
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文章編號：73506355

1812分

38樓

2019-06-10 14:11

昨天巡田水

走了30公里43516步

耗時7時33分

Mask1491

Mask1491
個人積分：1383分
文章編號：73507188

1383分

樓主

2019-06-10 15:16

blink_blink21 wrote:
昨天巡田水走了30...(恕刪)

今天下雨無法運動

開挖土機吧

開挖土機吧
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文章編號：73507617

1564分

40樓

2019-06-10 15:46

Mask1491 wrote:
今天下雨無法運動

今天下雨
回家繼續練啞鈴