打工 加上 重量訓練有氧運動 正確營養學 多管 齊下晚上專心讀書也是可以的!(人腦60%是脂肪營養學很重要....)但一定要放下手邊手機遊戲以及部份的朋友....一位腦袋怪怪的美國總統不安排大企業爽缺,給女兒反而讓女兒拋頭露面專業的重量訓練足以改變人類多年來的歷史出自怪獸訓練臉書