等等!你先聽我說 wrote:去健身房就是為了健身 減重很多胖子已經繳錢了 也到健身房了 卻還都坐在那種腳踏車上面輕鬆踩一面踩一面看手機的戲劇我在旁邊看她們的動作 這點動作根本對運動沒幫助 都已經來健身房了也不起來流汗動一動就坐在那邊輕鬆踩人胖不要緊 要起來動 起來流汗阿不積極點還杵在那邊 有礙觀瞻一定會有人說 是干我屁事我是為了你們好 我也覺得去見健身房的人很做作, 想要流汗又要吹冷氣, 要運動流汗操場多的是, 幹嘛要到健身房?
等等!你先聽我說 wrote:去健身房就是為了健...(恕刪) 我是固定參加六、日 月繳制有2、3年了,除非颱風、大雨來,原則上都會去運動2小時 : 1小時快走、1小時踩腳踏車,很少划手機,都看著機台上的電視運動,時間很快就過了....
這樣也不錯~當部分正妹在專心看手機時,很多人可以專心看波。另外,最賭爛的就是霸占深蹲架,像羅東萵苣只有三台,有人居然可以做一組休超過10分,完成一套動作超過一小時,夠G8,要浪費他們自己時間也不要拖人下水。我自己深蹲負重85kg,每八下一組,共五組,組間休息接近一分鐘,大約10分鐘完成,然後再去坐姿划船。最後,順便抱怨,羅東萵苣的可調式握推椅居然只有一只,超好笑。
d885668 wrote:重訓減肥更快吧...(恕刪) 剛去跑完台北22.5K路跑賽,用六分速跑完(算是肉腳,無法sub2),消耗1800大卡能量,重訓是無氧運動,如何消耗大量能量呢?小弟重訓才剛練,在健身那家,大哥可以指導一下小弟,謝謝~