linggggger wrote:
雖然我另外一半是無法變六塊，也只有一塊，我沒有要求一定要很好看但至少身體健康！我只是好奇身邊很多人在健身都會喝很多的蛋白質，這樣正確嗎？看到樓上很多人分享～～～好踴躍＞＜ 所以健身真的要多吃雞胸肉、雞蛋這樣？
不用啦.
基本上.一般的飲食就夠了.
其實我們現在的狀況多半是營養過剩了.
所以腹肌六塊變成一塊...
基本上.現在我的狀況也是六塊變一塊中...
但是用力按下去.我的腹肌的部位還是可以發現是六塊硬硬的腹肌.
其實只要我腰部的脂肪消失.最少我都會有六塊肌的規模.
只是很莫名其妙的.我身上的脂肪都集中在腹部.很難減掉...
基本上我國小就確認有六塊肌.而出現腹肌之前.我並沒有特別去鍛鍊過...
國中因為跟同學比腕力.臂力.所以練伏地挺身.導致我國中就有相當規模的胸肌.
高中的時候.胸肌也就更突出了.
但是從沒有特別去補充蛋白質...
我同學想要邀我去游泳池泡妞...
就是因為我的胸肌很突出...
要特別去補充蛋白質的.
那可能需要很極端的練法.
不過這樣的練法.一般人不見得會去做.也不見的都做得到.
所以真的不需要特別去補充蛋白質...
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