游一下子就沉下去了
,而且小弟去YMCA學游泳時好像一開始入門教練都是先教自由式然後仰式,
蛙式跟蝶式都放最後進階班才教,
有一次小弟暑假到家裡附近泳池游泳時發現平平在游泳,
小弟用自由式硬是比旁邊用蛙式的歐巴桑快許多
,所以想游快只有捷式(自由式)囉!
不過自由式缺點就是游久了好累,
因為一直要換氣,小弟每次換氣都累的半死.
上次我在某週刊看到有介紹到魚式游泳
大略的看一下 好像跟一般的游泳方式都不太相同
而且最吸引我的地方是不會很費力可以輕鬆游
魚式游泳介紹
有興趣的人可以用google搜尋TI游泳
不知道版上有誰會這種游法呢？
我就直接打我所知道的...
1.小蛙跟大蛙最大的分別點是-膝蓋位置..
如果你的腳掌內側在夾水時..是在膝蓋以外->小蛙
如果你的腳掌在夾水時..與膝蓋同一直線->大蛙
白話一點，大蛙容易"踹"到人...
至於那個快？..理論上+比賽經驗，小蛙比較快..但是初學者不易抓到水感...
2.要遊抬頭蛙，最重要的重點不在於手和腳的動作快..
而在於身體協調性+撥水的水感有抓到...
我曾經為了證明給我同學看..只用腳+慢慢踢,頭還是可以在水面上..(其實立泳有一個方式就是降子.)
3.如果我們把蛙式分成五拍.分別為1.2.3.4.5拍
最佳的協調性是：1-3拍是手的動作，3-5拍是腳的動作。(第三拍時手跟腳同時間在動作)
4.蛙式的動作當中，是四種比賽姿勢裡面唯一有反前進方向動作的泳姿(ex:手的前伸&腳的收腿)
所以是所有泳姿裡面最慢的..
不講那種比賽的紀錄，一般人能把蛙式50m游進40秒就是可以進入校隊等級了(or縣市級比賽)
也需蛙式比較少人會專攻吧，不然40秒還真的不難.
5.動作的累不累，要看放鬆的時候有沒有真正放鬆到 & 用力的肌肉部位對不對 & 有效率的撥水動作。
所謂的"放鬆的時候"是泛指不撥水的時候(ex:捷式or仰式的潑水後把手抬起水面放到前面這個動作)
剩下的，就要真的需要指導了，沒看到動作真的指不出來每個人容易累的原因。
6.在游泳教學上，台灣總是會把蛙式放在最後教的原因是可以理解的..
因為蛙式的動作原理有別於捷式.仰式.碟式...用力的點也不同
如果要分類的話；捷式.仰式.碟式.屬於一個系統，蛙式屬於一個系統...
如果一開始就先學蛙式，對初學者來說，容易影響到其他泳姿的學習..
如果先學捷式，比較不容易被困惑..
在台灣，大部分的教練在學員沒有特別指定的情形下，通常是先教捷式..
順序來說:捷->仰->蛙->蝶. (不過大部分去學游泳的人學到蛙式就會結束了)
7.忘了說
捷式可以就說是自由式，但是自由式不一定等於捷式...
比賽項目若是自由式，意思是你可以選任何你想要的姿勢，
但由於捷式是最快的姿勢，所以大家都是用捷式來比...
(如果你想用蛙式.蝶式..甚至狗爬式都可以...不過感覺挺愚昧的..)
上面打的內容，
來自於個人的游泳經驗+游泳教練經驗+比賽經驗..
應該還是有疏漏錯誤.有錯請版上各位大大不吝指正....
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