瘋狂小螞蟻 wrote:
我的自由式真是不管怎...(恕刪)
小弟第二學期 體育還是選游泳
上次交自由式 老師都一直強調 先轉頭在換氣 是真是假阿@@"
連現在敎蛙式 都是說先抬頭在換氣
水花四濺是因為在競速用最大的努力，任何泳姿都是，蝶式前後部水花較大，身體旁邊很大水波擾動是手部出不了水或划手錯
1. 練推進, 這個最難, 你要怎麼樣用蝶腰推進, 這個姿勢不對腰就受傷了, 這東西有輔助器材可以幫你速成, 人魚鰭.
2. 上半身的肌肉, 這個是你換氣要用的, 其實我覺得還好, 就帥不帥而已, 大力點就像飛出水面一樣, 帥, 力量不夠就像蛙式一樣, 就一個頭伸出水面換氣.
3. 協調, 上半身跟下半身要協調, 換氣才不會變成阻力, 節拍不對, 換氣時推進動作會停掉, 不然換不了氣.
我當兵的時候還是要下水蛙3000m的....海軍499T
我原本只會蛙式, 在上池2個月, 甚麼式都學會了, 只是順不順的差別而已, 還有不知名的旋轉式, 就自由式換氣變仰式, 仰式抬手又變成自由式, 就一個人在水裡一直轉....
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