a.早餐:12(20)元/天
一大包燕麥 90元/30天 = 3 元/天+
一包葡萄乾 90元/30天 = 3 元/天+
一瓶1000CC(低糖)豆漿 30元/5天 = 6 元/天+ (瓶身有刻度,大賣場賣29元,一般超市賣38元)
茶葉蛋 8元/天 (用信用卡紅利換免費,自己煮水煮蛋約5元/顆)
b.中餐:40(45)元/天
自助餐(台北市學區)
2大份(或3小份)青菜 30元 (連根肉絲都沒有才會那麼便宜吧!) +
小(大)碗胚芽飯 10(15)元(挺好吃的還有加地瓜塊)
(最多被算50元看老闆娘心情)
c.晚餐:40-45元/天
自助餐(台北市學區)
2大份(或3小份)青菜 30元 (沒肉,連油都很少可以控告店家黑心嗎?) +
豆腐類 10-15元(有提供不同大小種類的)
註.
一小份約一個拳頭
d.宵夜:免費
包些自助餐的湯 弄熱 免費``
(但是宵夜還是少吃,雖然只是喝熱湯)
e.水果:10-20元/日
在大賣場買選便宜的(例如之前的橘子一袋50-100元/7日,
蘋果也可以找到10-20元/顆,還有香蕉也很便宜一根不到10元,只是熱量比較高)
f.飲料:免費
白開水-免費
黑咖啡-免費(公司提供,有同事自購鮮奶)
茶葉(一斤1000-1500元)-省點泡,還是比市售的便宜,還更好喝
(一小包裝約4兩250-400元,大概可以泡一個月沒問題,這是跟家里拿...所以還是免費)
後註.
1.每天吃青菜豆腐感覺好像很可憐,可以在大賣場選肉類熟食例如香腸,小雞腿等
微波加熱,一餐頂多加個10-20元(自助餐的肉類通常比較貴,這麼做只是為了省更一點)
2.一天吃到七份蔬果其實蠻飽的,只是餐與餐間容易餓,所以就拿水果當點心
(早午餐間或午晚餐間,不在飯後馬上吃)
3.通常肉類和水果一天我只會選一種吃,畢竟預算有限...
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