大約7年前 當時發現小腿酸 腳底板會麻 平躺臀部會痛...想說可能是筋骨問題.
看個中醫推拿一下就好.但狀況一直沒解除.我平時也很愛打籃球.除夕當天還很開心的打球.
隔天一早竟然痛醒.痛的部位在臀部右側.而已是非常劇烈的疼痛.緊急送醫後.
做了X-ray與電腦斷層才發現是椎間盤突出(俗稱骨刺).當時的醫師也都不建議開刀.
在附近的醫院做了好一陣子的物理治療狀況才慢慢減緩. 但小腿與腳底一直都有酸麻感.
這樣的治療大約持續了3年 中間也送過急診兩次.因為這樣的問題.也賺到兩年免役.
正式出社會工作後 可能是長時間坐的關係 物理治療漸漸沒有效果.
早上睡醒光要起身就很困難 刷牙 咳嗽 彎腰...很多基本的動作都會痛.
最嚴重的時候每天上班前 必須到公司對面的醫院打止痛針(不然當天無法上班).
直到有一星期 每晚的睡眠時間都沒辦法超過兩小時(會痛到醒).
才自己決定開刀.(簡單的收拾行理 就自己上醫院報到).
當時是做內視鏡摘除術.我記得我手術的前一晚痛到沒辦法睡.
站著 躺著 坐著 趴著...都是痛. 我就在護理站週圍一直走 走到天亮...
趴手術台上時 背後的椎間盤似乎發現它將被摘取.好像卯足了勁掙扎.
我已經痛到連呼吸都開始困難 麻醉師才加強一些劑量.
整個手術的過程 全程都透過螢幕觀看 還請醫院把那些組織拿給我看.
手術後大約需要3個月恢復期(腰沒支撐力.容易酸痛..).
之後才漸漸恢復到正常的狀態.
現在已經與正常人一樣 腳不酸不麻 運動也全都ok...
分享這個經驗 希望有相同狀況的朋友 不要太鐵齒
物理治療一定要乖乖做...體重需要控制 多訓練腰與背部的肌肉~
不然....上述的經驗 很有可能就會發生在自己身上....
我當兵退役前因為拼過頭
在一次出公差後椎間盤突出
足足在家修養快半年（公假）
發作的時候真的只能在地上爬
全身痛的冒冷汗
那段時間什麼止痛藥都用，只差沒打嗎啡
當時所有的醫生都跟我說好不了
雖然可以開刀
但是看到那些開刀失敗一輩子不能走的例子......
當時的我完全沒辦法下定決心啊
之後開始復健
情況有逐漸好轉
但是還是蠻嚴重的
民俗療法老實說不敢試
畢竟大家都聽過整脊整成癱瘓的例子....也不便宜
我的方法老實說很笨
說穿了
就是繼續運動
我兩天就去復健、拉筋一次
但是運動都沒停
醫生禁止的籃球也照打
也常去游泳、跑步
一開始身體真的撐不住
但是久而久之
慢慢的竟然開始擋下來
事件發生一年後
我的身體竟然好的差不多了
現在事情已經發生4年過去了 沒在復發過....
我知道我的椎間盤突出應該沒有好....
現在有的時候也還是會腰酸背痛.....
這一輩子我也在別想再長跑2.5KM或是五項競技了
我想我的身體應該是用他自己的方式去適應的我的狀況
但是 所有的醫生聽到後幾乎都反對我的方法
也許我沒有躺回醫院去簡直是奇蹟.....
但是我到現在對我當時的痛都是印象深刻....
所以提供給樓主參考
也許也算是一個方法吧
建議你找合格的骨科醫師診療,並且作完善的復健動作!!!你可以至中央健保局查詢你所屬區域合格登記的診所諮詢~
http://www.nhi.gov.tw/inquire/query3.asp?menu=1&menu_id=8
治療：
西藥
可選用消炎痛、布洛芬、維生素B1、B6、B12、C 及三磷酸腺甘肌甘、煙酸、潘生丁等藥物治療。疼痛明顯者，可用2％普魯卡因加醋酸氫化可的松（或醋酸強的松、氟美松）行椎旁痛點封閉。
中成藥
腰腿痛明顯者，可選用左歸丸。
中藥
絲瓜絡20 克，紅花、當歸、制香附、秦艽、牛膝、炙地龍各15 克，桃仁、羌活、乳香、五靈脂、炙甘草各10 克，酒大黃8 克。水煎服，每日1劑分三次。主治椎間盤突出症之腰部刺痛，痛有定處、疼痛拒按者。
寄生30 克，熟地、炒山藥、枸杞子各20 克，菟絲子、杜仲、山茱萸、狗脊各15 克，鹿角膠10 克，熟附子8 克，肉桂4 克。水煎，每日1 劑分三次服。主治腰間盤突出之腰膝下肢痛，纏綿不斷，畏寒，勞累後加重，休息後減輕者。
游 泳 有 助 紓 緩!我 們 平 常 應 注 意 姿 勢 和 多 做 一 些 對 紓 緩 腰 痛 有 幫 助 的 運 動 ， 例 如 游 泳 或 加 強 腹 肌 及 背 肌 的 運 動 ， 都 能 有 效 防 止 腰 痠 背 痛 。 也有可能是「 坐 骨 神 經 」 因 為 發 炎 ， 被 拉 傷 和 受 壓 迫 ， 都 會 引 起 疼 痛 。痛 楚 會 由 臀 部 往 下 延 伸 到 腿 的 後 面 或 側 面 ， 甚 至 影 響 到 腳 底 和 腳 趾 。嚴 重 的 甚 至 不 能 彎 身 和 不 敢 咳 嗽 噴 啑 等 ~~~
若 壓 按 耳 部 對 耳 輪 下 腳 末 端 「 坐 骨 神 經 點 」 ， 如 出 現 銳 痛 ， 亦 可 証 明 坐 骨 神 經 有 損 傷 。
腰下墊枕的方法是：仰臥位，將一高約10釐米的軟枕置於腰骶部或腰下疼痛的部位，調整至自己舒適(有可調式的腰墊更佳!!!)可拉寬椎間隙，降低椎間盤壓力，消除對馬尾和神經根的壓迫，進而緩解腰腿痛。
因為姿勢不良引起的"坐骨神經痛"，大部分都是因為上班族忽略了正確的坐姿。常常以慵懶的姿勢，腰椎懸空；正確的坐姿應該是將椅子坐滿，腰椎緊貼椅被,女生最好搭配符合體型並且能長時間支撐腰部的腰墊&腰靠!!!
什麼時候該去看醫生
腳麻痺。
腳失去感覺或無法協調動作。
膀胱排尿作用或腸道消化作用異常。
疼痛持續超過一個月，特別是感覺疼痛持續惡化。
醫師指出任何不正確的動作會姿勢都會引發背部腰椎變形，尤其是長時間坐在辦公室的上班族，最容易有椎間盤症候群 引發"坐骨神經痛"。
提供您一款外銷多國的舒壓產品-舒背爾護腰墊,這個品牌擁有全系列醫療級的版本:入門款,車用版,專業版,旗艦版,震動按摩舒壓版!!!可以針對每個人腰部的弧度作調整~最重要的是他擁有長時間的支撐性!!
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有很多坐骨神經痛患者以及上班族都有在使用,很客製化的台灣外銷產品!!!
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