ming_ray wrote:老哥 你傷了我的心了...(恕刪) 最好那個是你啦,切.好吧,假設你真是圖片中翹屁股的主人,那要想改善,最好的方法,就是進行長跑運動,年輕人一次跑5000M應該不會是太大的問題,那設定一週跑25000M,持續半年,就會有很明顯的改善了.