a0919958057 wrote:
我常常吃飯耶 我想...(恕刪)
戒掉吃飯
???
Eddychiu wrote:
這理論是誰教你的...(恕刪)
要參考文獻嗎?
上癮五百年
不生病的生活：全美首席胃腸科醫師的健康祕訣
還有我自己多年戒咖啡因的心得。戒得愈徹底，對食物中藥物愈敏感，但也愈不易生病。
如果大家還是下不了決心，我可以透露一下，滿懷疑很多市售飲料放的是糖精，而不是糖。因為糖精比蔗糖便宜得多，但我喝了會頭痛，就算不含咖啡因的飲料也一樣。但自製或現榨果汁，未曾有此現象。
冰島鮭魚 wrote:
但是哩 或許是年紀有了 又看到電視節目中的健康同學會
還是戒掉好了 糖尿病太可怕了 喝水才是健康的...(恕刪)
健康同學會，有些健康常識真的很不錯。
以前抽煙，一定要搭配含糖飲料，咖啡，奶茶，才夠味。
現在煙戒了，含糖飲料也少喝了。
含糖飲料的問題，一方面在於瞬間高血糖，對身體都是多餘的負擔。
飲料中香料，糖精，甚至人工甘味，色素，都不是什麼好東西。
另外，奶類飲料裡頭的飽和脂肪，反式脂肪。對心血管都是很不好的東西。
（可是炸雞，酥餅，麵包，排骨，我還是好愛啊.....
）想喝飲料的話，盡量選用天然一點的方式。
想喝茶類，泡茶葉來喝。
想喝咖啡，自己煮來喝，或是在外面盡量買拿鐵類的咖啡。
想喝果汁，吃水果也是很不錯。
很多事情都是習慣問題，習慣養成了，自然也不覺得有什麼不對。
辛苦的打字，只是為了充實資源回收桶的容量～～
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