伏地挺身:100下 約2分鐘 (標準的,不是那一種胸部沒有下去的)
仰臥起坐:40下 (標準的,膝蓋彎曲)
吊單槓:0..
aa2012 wrote:
我剛剛做完,將成果報名一下,
性別:男
伏地挺身:9下 (標準的,不是那一種胸部沒有下去的)
仰臥起坐:26下 (標準的,膝蓋不能彎曲??)
吊單槓:之前去附近學校散步時順便試看看,"零"次 (要雙手放直後再往上拉)
哇哈哈~嘻嘻~哇哈哈
我是體能王!!!
大家來聊聊自己的體能,
伏地挺身,仰臥起坐,吊單槓或者其他都可以..
請問一下你幾歲?如果你是一個正準備要入伍的男生.....
我可以告訴你..趕快去加強自己的體能吧!!!!
體能王?
有當過兵的樓友們應該都知道在新訓中心的
伏地挺身一個基準10下..通常一次都是做50下起跳
仰臥起坐50下...吊單槓最少10下...交互蹲跳100下
每天早晚3000公尺各一趟!
呼~真不知道我當年的新訓是怎麼撐過來的!!
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