怎麼瘦小腹阿~~ (第4頁)

iggweb

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樓主

2009-09-04 0:43

秋楓夜語 wrote:
怎麼吃都沒關西~但要...(恕刪)

的確是　減重都要這樣～～

我兩個月下來　　炸的幾乎不碰～

只吃水煮的

但我還算是均衡～　只是不吃油膩的東西

反正就是要控制熱量

但偶而還是因為聚餐　吃吃點澱粉類的東西

matilda1020

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32樓

2009-09-04 9:52

ET man wrote:
大大不好意思.
我看到你說的方式.我個人理解力比較差一點.
有圖示可以參考嗎.小弟非常感興趣.麻煩您了....

有圖來了
夠清楚嗎

It's these little imperfections that make them perfect for you.

QWEWQ

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33樓

2009-09-04 9:54

matilda1020 wrote:
有圖來了夠清楚嗎...(恕刪)

要倒了~要倒了~要倒了~

仇不在他人、而在亡者親人，在沒明言放下仇恨之前，誰來置喙皆是殘忍

ryan4825

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34樓

2009-09-04 9:54

iggweb wrote:
請教各位大大~~小弟...(恕刪)

仰臥起坐+跪姿滾輪認真執行 1各月就有成效~~

免責聲明：本文所載資料僅供參考，並不構成投資建議，本人對該資料或使用該資料所導致的結果概不承擔任何責任。

matilda1020

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35樓

2009-09-04 10:00

QWEWQ wrote:
要倒了~要倒了~要倒了~

太清楚了嗎？？原創的耶

It's these little imperfections that make them perfect for you.

QWEWQ

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36樓

2009-09-04 10:07

matilda1020 wrote:
太清楚了嗎？？原創的...(恕刪)

簡單又很傳神

仇不在他人、而在亡者親人，在沒明言放下仇恨之前，誰來置喙皆是殘忍

ET man

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37樓

2009-09-04 10:21

謝啦~~~~我看到圖了.非常清楚.像悄悄板一樣的原理就對了.
屁股為重心.用腹部的力量撐住上半身.今晚馬上回家試.謝啦..
因為之前也是瘋狂滾輪.外加仰臥起坐.感覺效果也不是很明顯.......

matilda1020

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38樓

2009-09-04 10:41

ET man wrote:
屁股為重心.用腹部的力量撐住上半身.今晚馬上回家試.謝啦..
因為之前也是瘋狂滾輪.外加仰臥起坐.感覺效果也不是很明顯.......

滾輪那個效果我覺得還好~~

記得背要打直喔~~~覺得撐不住就要拉回身體~~
不然會傷到腰

QWEWQ wrote:
簡單又很傳神

真怕你看不懂

It's these little imperfections that make them perfect for you.

asukarei

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39樓

2009-09-04 10:46

matilda1020 wrote:
一張圓板凳坐三分之一...(恕刪)

感謝m姐
我也要試

QWEWQ

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40樓

2009-09-04 10:54

matilda1020 wrote:
真怕你看不懂

我很怕重心不穩會倒頭栽

仇不在他人、而在亡者親人，在沒明言放下仇恨之前，誰來置喙皆是殘忍