bug52031 wrote:我喜歡這一句 鏗鏘有...(恕刪) 當時我這個菜鳥聽到這句話..真的頓時傻眼也卻步了...今天被操的腰酸背痛 我才划兩趟 手跟腰 就快斷掉了技巧是有抓到 可是體力上還是差~~哀....加加油~
issac10383 wrote:當時我這個菜鳥聽到這...(恕刪) 唉呀!!就跟你說槳要倒過來拿啊!!言歸正傳,肌肉酸痛請多喝溫開水,喝到你一直去尿尿的程度,但記得一天別喝超過3500CC,這樣會促進肌肉中乳酸的代謝,讓你不會酸那麼多天!!