網圖 :1,200日元 257台幣.
別小看這個質量,
在健身的領域裡,
與拿幾位數KG啞鈴相比,
效果是一致的,
只是緩和肌肉造成的負擔,
雖次數比較多一些,
在中醫養身的角度,
慢,穩,健...尤其配合呼吸節奏,
在不傷身的情況下,
生理會在舒適的範圍保有韌性.
雙手握著啞鈴,
還可以朝不同方向伸展,
同時也會練到胸肌與背肌.
以上是手的部分.
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除此之外,
仰臥起坐及伏地體身,
深蹲也列入一齊性訓練.
當然凱格爾也是必備每天訓練.
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半夜在寫手扎錄....還在趕稿.
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還在寫..很長的一篇,算是情慾回憶錄.
四點三八是來不及趕完,
等電腦文件搞趕完就直接貼上比較快.
五點三八應該有機會.我盡量...
在崇尚鋒芒的世界裡，溫柔是我最深邃的抵抗。
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