SISTARTPE wrote:讚唷!消耗品趁便宜...(恕刪) 給西施阿姐《每日咖啡因攝取300mg內》營養師陳燕華指出,咖啡因的功用很多,其中之一是刺激交感神經,增加胃液分泌,因此飯後適量飲用,有助於消化系統運作,不必等到餐後1小時再飲用,至於多少咖啡因才是「適量」?根據衛生署建議,每人每天的咖啡因攝取應控制在300毫克以內,以美式咖啡來說,每100 c.c.含有200毫克左右咖啡因,以體重60公斤的成人來說,一杯黑咖啡的咖啡因就超標了。
映象的迴廊 wrote:那以體重95公斤的...(恕刪) 每人每天的咖啡因攝取應控制在300毫克以內SISTARTPE wrote:超過很多了...(恕刪) 要不要試著改少量多餐我的意思是~一次泡1/3~就能一杯分三次喝(勞累的時候泡)