death0101 wrote:🤣
好吧 我决定用这样的...(恕刪)
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孫思邈是中國歷代醫藥學家中的老壽星.崇尚養生.並身體力行.
他通曉養生之術.年過百歲而視聽不衰.下面是孫思邈的養生法.
（1）常梳髮:可防止頭痛.耳鳴.白髮和脫髮.
（2）目常運:合眼.然後睜開眼.眼珠打圈.助眼睛保健.
（3）齒常叩:口微合.上下排牙齒互叩.可防蛀牙和牙退化.
（4）漱玉津:口微合.將口水吞下去.唾液含酵素.可強健腸胃.
（5）耳常鼓:手掌掩雙耳向內壓放.雙手掩耳.食指彈後腦.助聽覺.
（6）腰常擺:身體和雙手有韻律地擺動.可強化腸胃.
（7）腹常揉:手暖後兩手交叉.圍繞肚臍順時針方向揉.助消化.
（8）攝谷道:（即提肛）吸氣時.將肛門的肌肉收緊.
（9）膝常扭:雙腳並排下蹲.雙手按膝.左右扭動.強化膝關節.
（10）腳常搓: 常搓腳可強化各器官.
（11）面常洗:暖手後雙手擦面.常做.令臉色紅潤.
（12）頭常搖:緩緩向左右扭動做 6次.令頭腦靈活.
（13）常散步:挺直胸膛.輕鬆地散步.
[網路資料.經修飾].
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