🌸01 林志玲 (256樓有彩蛋） (第31248頁)

蕉敢神經粉大條

蕉敢神經粉大條
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312471樓

2025-08-16 16:23

真的是閒 wrote:
有的，老妹跟一姐会尽量在家里还有長照的资源，活动的时候会加一些保险。
这些绳子都是直径1.0的登山绳。

那就好，

不過閒哥要站30分鐘，
不如站立的時候順便練習縮肛(提肛運動，凱格爾運動)，
說不定效果會比回春丸來得好喔。

美娜米

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312472樓

2025-08-16 16:24

曈顏無忌 wrote:
哈！越玩越大。已經南...(恕刪)

沒有一個認識的

蕉敢神經粉大條

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312473樓

2025-08-16 16:25

這集陳翔六點半還蠻好笑的。

真的是閒

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312474樓

2025-08-16 17:09

蕉敢神經粉大條 wrote:
凱格爾運動

我的术后需要解决便秘跟练习这个运动，至于走路散步就坐轮椅用脚滑步。

曈顏無忌

曈顏無忌
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312475樓

2025-08-16 19:22

真的是閒閒哥加油！會越來好的~~

分享剛剛看到的圖文，大家共勉之~~

qweasdzxc123456

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312476樓

2025-08-16 19:57

曈顏無忌 wrote:
分享剛剛看到的圖文，大家共勉之~

朋友一生一起走,那些日子不再有,
一句話一輩子,一生情一杯酒,

朋友不曾孤單過,一聲朋友你會懂,
還有傷還有痛,
還要走還有我~
嗯...
感動結束!
棒賽企囉~

曈顏無忌

鳳梨阿北週六愉快[笑][笑][笑]

2025-08-16 20:08

qweasdzxc123456

好窩~[加持][加持][加持]

2025-08-16 21:48

蕉敢神經粉大條

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312477樓

2025-08-16 21:41

真的是閒 wrote:
我的术后需要解决便秘跟练习这个运动，至于走路散步就坐轮椅用脚滑步。

坐輪椅用腳滑步這個方法不錯，拇指向上

不過家裡要是不夠大的話，
滑沒幾步可能就要剎車轉彎了。

如果閒哥是要練腳力，
讓雙腿的肌肉不萎縮的話，

我剛剛想到一個方法，
可以躺在床上訓練雙腿的肌肉，

除了人家說的那種雙腿抬高、空踩腳踏車的方法之外(這種空踩腳踏車的方式可能比較累)，

去蝦皮或是MOMO等賣場買那種"綁腿沙包"綁在腳踝上，
躺在床上做抬腿運動把腿抬高就好了，

綁上沙包之後，應該可以增加抬高腿部的阻力，
就跟雙手舉啞鈴一樣，
這樣一來，腿部的肌肉應該也會訓練到了。