但我也不能相信在身體沒出問題的狀況下
被從早上5點一直用體能訓練
苦操到晚上11點還能不想睡的人是什麼樣超人?(晚上再加兩小時衛兵的勤務好了....)
當然 會有精神壓力的人
一定沒辦法放下一切來做這種"體能訓練"
另外 在這種狀況下
還會想"套"的人
我也要佩服你了
不過不建議用類似的方式來解決失眠
但是要是有類似經驗的朋友 應該都知道那種狀況下 要睡著有多容易
Dennis pan wrote:
最近開始常常都會失眠有時候要拖到凌晨3~4點才睡得著~
有沒有什麼好方法可以入眠的?請告知一下小弟我吧
想睡但又睡不著在床上左翻右翻眼睛閉著也關燈~怎樣就是無法入眠..........
想請教各位有過同樣情況之後又如何解決的人~請幫助我一下吧
這樣下去~我的肝也壞了~眼壓也會高起來...........
我可不想得肝病~最怕得到肝癌................................(恕刪)
1年半前我也有長期嚴重失眠,....(懷疑自己當時神經衰弱吧)
狀況大概跟你差不多,
後來自己一直慢慢習慣想睡時別撐,有空馬上睡,
還有睡覺時別去想事情等等,
慢慢的練習讓自己習慣之後現在都很好睡,
本人都沒吃過安眠藥等等的輔助品,
以上讓你做個參考!
煩不成眠的深夜，害怕清晨的黎明。
想要睡得好，就是要在對的時間做對的事情
配合生理時鐘等，才能事半功倍
改善失眠的第一步，就是要改善【睡眠衛生】
可以參考這篇衛教文章，裡面還有其他相關資訊
雖然需要一些時間調整
一開始會特別辛苦
但卻是治標的方式，加油！
內文搜尋
從 APP 打開
X