這 4~5 年來，大概只喝過 2~3 次應景的潮牌低咖啡因拿鐡咖啡，完全不喝或吃含咖啡因的飲料或食物，應該算是戒掉咖啡(因) 了，因為腦子不會一直想喝咖啡，一整年不喝咖啡也不會頭痛、疲倦、精神不濟等。
戒掉不喝咖啡時的前 1~2 個月，有嚴重的戒斷症狀，如前述的症狀，撐過這段時間蠻辛苦的，第 3 個月開始戒斷症狀才漸漸減輕。
第 3 個月 ~ 1 年間腦子仍然會有很想喝咖啡的渴望想法以及偶發性的戒斷症狀，感覺有點可怕。很慶幸自己用意志力戒掉咖啡因，不用再當咖啡因的奴隸。
我把用意志力戒掉咖啡因，當成自己的人生成就之一。
咖啡真的不錯喝，真心羨慕咖啡因不會成癮的人。
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