我戒菸超過3個月了,至今還是會覺得喉嚨卡卡、吐出帶有焦油的痰。菸齡超過25年,當初戒菸的念頭就是覺得支氣管很不舒服、胸口悶,看著自己吐在地上的痰變成黃黑色一塊,發現自己就是在慢性自殺。再來想起身邊心愛的人對我的好,因為抽菸除了讓身體難受心情變不好影響對方,也會折壽提前離開心愛的人。戒菸後覺得身心都舒暢很多,雖然偶而會出現想吸菸的情境:一個人無聊時、心情不好時、喝酒時,但我都克服了。“每當想抽菸的時候,就想起自己焦黑的肺、親人對我的關心,以及我對他們的承諾”不抽菸的我過得舒服自在多了,也期許自己能堅持下去、戰勝心魔,做個自由人!