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如何變瘦呢?

gtparty

gtparty
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21樓

2024-05-27 1:32

茶點不吃,宵夜不吃,手搖不飲,三餐依舊,每天也會吃蔬菜水果,和喝水,
上班,下班時,只要提前一至二個車站下車,
再步行到公司,回家
每天風雨不改如此,保證你的腰圍在2個月內會縮小

不建議以爬樓梯作運動,一來對膝蓋不好,二來樓梯間是密閉空間,空氣不好

至於如何瘦手臂,練成蜜桃臀,馬甲線,這一些就要依靠瑜珈和健身,多看看YT, 很多麻豆也有健身教學頻道

lanbor

lanbor
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22樓

2024-05-27 1:49

你不如想想為何會變胖吧

等到想到問題點，你也就得到如何變瘦的答案了

gtparty

對,這也有關聯,若然平時會拿著一桶冰淇淋坐在電視前吃,這一些習慣確實比較難減胖

2024-05-27 1:54

KERTER

KERTER
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23樓

2024-05-30 17:48

少吃多動

adisonK

adisonK
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24樓

2024-06-03 17:06

要注意每天的熱量攝取

FateMister
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25樓

2024-06-03 17:26

個人覺得戒掉零食就會瘦蠻快的

Suying

Suying
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26樓

2024-06-04 11:26

不要吃甜食不要吃零食不要吃宵夜，做到這三項你就算不太運動也會瘦下來一些。

joey888

joey888
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27樓

2024-06-04 11:31

簡單的說就是少吃多動

沒有不敬的意思

沒有不敬的意思

ailaug2

ailaug2
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28樓

2024-06-04 12:35

rongbear711 wrote:
生過小孩後整個體態都...(恕刪)

砍預算

點點點

01newbie

01newbie
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4570分

29樓

2024-06-04 13:22

少吃多動是唯一解。
還有，不要被騙去吃減肥藥...

大包o

大包o
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2279分

30樓

2024-06-04 14:14

rongbear711 wrote:
生過小孩後整個體態都...(恕刪)

體重的話看飲食
體態的話看運動
肥肉體積比肌肉大
肌肉比肥肉重
基礎代謝率看肌肉量
長期達到熱量赤字自然體重會下降

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