如何減肥 (第3頁)

feng2009

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21樓

2023-10-21 13:14

gtparty wrote:
上班提前一個車站下車,然後步行到公司,
下班同理,提前一個車站下車,步行回家
3個月時間,每天如是,風雨不改,保證你的腰圍會縮小

還有一招，騎腳踏車上下班。車子就停在辦公室裏面，以前我同事就是這麼幹的。
腳踏車我是一隻手就可以抬起，進電梯、走樓梯都很容易。

下雨天套個大號雨衣，衣服和包包都不會濕掉。 XDDDDDD

qena

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22樓

2023-10-21 13:59

戒糖類食物跟消夜，維持規律運動習慣。

龍星燦爛

龍星燦爛
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23樓

2023-10-22 15:35

少吃多動是一定要的! 但假日時我還是會放鬆一下去吃吃喝喝,再搭配Svelty的酵母減少澱粉吸收,目前體重維持的還不錯☺️,飲食上也可以多吃原型食物比較健康

rayms6

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24樓

2023-10-23 14:49

168方法，詳細請查ytube

gyuysk

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25樓

2023-10-23 14:57

少吃多動養成習慣還要堅持

Hateardide

Hateardide
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26樓

2023-10-23 15:00

7分靠飲食3分靠運動

NotIan

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5分

27樓

2023-10-23 16:59

可是不配合運動更難瘦...

shoarr

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28樓

2023-10-24 11:10

其實方法就是健康飲食、固定運動但難在堅持住

mn585858

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29樓

2023-10-24 11:26

先從少吃開始好了
多動也許有點麻煩

mcditee

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30樓

2023-10-24 11:34

168試試看