春水堂的阿貴 wrote:
在World Gym運動
在室內健身會產生免疫力????
頂多是睡眠充足才可以提升免疫力
睡前不論是打手槍，打炮，或者做伏地挺身仰臥起坐
都是一樣的效果，可以幫助睡眠
不過現在這病毒的厲害就是讓人猝死
我去年七月份時曾經有三次突然心臟痛到喘不過氣全身直冒冷汗感覺快往生的經驗
猝死，最怕的就是運動
我當時三次瀕死經驗緩解方法就是讓自己身體拉直，當然最好就是躺平，最好是躺在沙發或古時候那種長凳上
可以讓肩膀自然下垂舒展胸部跟肩膀
另外如果為了睡眠
可以喝溫牛奶有效幫助安定神經
我有乳糖不耐症不能喝牛奶
所以晚上是喝生命之泉~台灣菸酒公司釀造調和蘇格蘭原酒的玉尊威士忌，一瓶600CC才320，濃烈的煙燻酒香和滑順的口感，比那些上千元的國外威士忌還棒
白天則是喝TWININGS英國唐寧的紅茶，我不敢喝國產的，台灣商人最會的一套就是好的+壞的+假的+化學的....
再不就是用自家美膳雅咖啡機煮星巴克咖啡來喝
基本上威士忌、茶以及咖啡對殺菌或提升免疫力也有一定的效果
健身只會長肌肉，動兩下就乳酸....
我年輕時也喜歡健身，現在光是收衣服連續把手抬高個幾分鐘肌肉就酸得要命
肩頸肌肉多現在也是容易風濕甚至造成偏頭痛
真的建議健身可以停就停，不要再練肌肉了，連做個家事都只能哀哀叫，甚至搞到肩頸痠痛跟要人命的頭痛
得不償失
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