iamaminimalist wrote:
醫生:你的抽血數值都很棒啊, 全部都標準了,那就繼續開這個藥給你吧?!
我:可是...
醫生:怎麼了?吃這個藥會有副作用嗎?
我:可是, 醫生, 我根本沒吃藥就好了啊
醫生:..... 不可以自行停藥哦, 這樣很危險哦
我:可是, 醫生,我已經停藥2個月都正常啊
你應該貼你的藥袋上來讓大家看看哪家醫院的哪個醫生這樣浪費健保資源罔顧病人健康的
六藝君子 wrote:您的資訊是錯誤的~~~
植物性蛋白質也不是完全沒有缺點, 比如豆類製品的高普林
認識不少吃全素的朋友反而有痛風的問題
誰說吃素就會痛風~~ 亂扯亂說~~
=================
高普林食物 其實不是痛風的決定因子
因為黃豆、黃豆製品、香菇被分在中普林或高普林食物中，讓民眾誤解吃豆製品與蕈菇會引起高尿酸血症或痛風。不過，近年來的研究卻發現高普林食物並不是引起健康人罹患高尿酸血症或痛風的主要原因！
===資料來源========
別再誤會豆類、菇類！3大食物才會痛風發作:
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/319254
==========
素食者容易 缺鐵 跟 B12..注意就好!!
B12 : 只需要一點點
鐵 : 只要吃深色食物+隨餐吃一點水果(或維他命C)...就可以!
有疾病 或 女生 或 老年人 而有貧血 再補充 螫合鐵即可
===========
六藝君子 wrote:言歸正傳~~
Creatine, Carnitine...(恕刪)
樓主沒有吃藥...血壓可以從180~200降到120, 原因到底是怎樣呢??
大幅減重.. 改變飲食???
==== 美國前總統-柯林頓 靠 改變飲食救回一命 =====
https://youtu.be/500OI4TjC5o
iamaminimalist wrote:嗯嗯~~
其實很多人不知道尿酸(恕刪)
我後來都不吃水果了!! 因為太甜~~ 午晚餐改吃半顆維他命C~~
咬芭樂又傷牙齒, 每餐都需要用 抗敏感牙膏~~
現在 豆類+堅果 都用果汁機打的, 又不吃芭樂... 不太需要用力咬!!
現在我一天只有用一次 高露潔 抗敏感牙膏~~
台灣 水果都很甜, 芭樂也是!!
全素很容易缺鐵, 隨餐吃一點水果就好, 要吃深色的食物~~
黃豆鐵就少.. 青仁黑豆鐵就高
全聯的 大黑干 或是 手工嫩豆干... 推薦...蛋白質高+鈣
11~15%植物蛋白+59~55%碳水化合物+30%植物油脂....是衛福部推薦..最佳比率
食品營養成分資料庫(新版)
https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178
只要你持之以恆...全素也可以吃得很健康... 高血壓 是小Case...
我就越吃體力越好...現在爬山速度比幾年前更快了 哈哈!!
爬山: 1小時 ...時速可以達4KM...爬升450米..
iamaminimalist wrote:
其實很多人不知道尿酸高除了普林以外
水果裡面的果糖也會造成尿酸偏高
像我一直吃素沒有在吃肉類動物內臟跟海鮮
但是尿酸也是在邊緣
我百思不解所以去研究了一下
之前一直以為是香菇吃太多或是豆類吃太多
但是我覺得我吃的量不至於過量
原來我一直忽略了果糖也會導致尿酸高
有一陣子經常去買好市多的果汁來喝以為可以補充維他命C
認真的來說很多疾病都是吃東西造成的
如果生病了還是從飲食去檢討
2013年的時候，我早餐只吃水果已經歷時三年多~~
那時有個女主管，很好奇我為什麼能夠長期這樣吃，她也想學~~
然後我看她連續幾天帶著不知是裝著綜合果汁還是果泥的一大罐子~~
就稀哩呼嚕一口氣喝完了，還很自信的說這有多營養...多方便...~~
過沒幾天，她就掛病號住院去了，幾個星期後才回來上班~~
我問她怎麼不繼續吃營養師設計的什麼巴拉巴拉的...
她說醫生告誡她不可以一口氣喝下綜合果汁...身體會受不了的~~
雖然，我還是不知道她到底怎麼了~~
總之我寧願細嚼慢嚥慢慢吃水果，也不敢急就章吃速成的果汁~~
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