簡單，去小7買個小瓶的58高粱，混著小罐冰礦泉水喝
不只好睡，睡過頭都會喔!
初期經驗：彈簧床上鋪麻將蓆(睡前擦拭蓆子降溫)+門口一台電風扇前面放冰塊+抱一個冰袋睡覺
效果 因為有冰袋感覺涼涼的容易入睡但四小時候冰袋融化就被熱醒
中期經驗：彈簧床上鋪麻將蓆(睡前擦拭蓆子降溫)+窗台和門口各放一台電風扇左右對流吹自己(不放冰塊了，因為沒有效果)+抱二個冰袋睡覺
效果 四小時被熱醒後就去冷凍庫換冰袋，然後秒睡著直到鬧鐘響
現在經驗：捨棄之前的彈簧床，因為彈簧床上層是記憶床墊，放麻將蓆還是很熱，
今年改睡上層是草蓆編織的彈簧床，床鋪下方簍空比較通風，枕頭鋪藺草枕席，以前夏天太熱都沒用枕頭睡覺，醒來臉都會水腫，
窗台和門口各放一台電風扇左右對流吹自己+抱一個冰袋睡覺
可能今年換床墊比較涼爽，晚上平均氣溫也沒去年熱，至今還沒起床換過冰袋
建議冰袋放在皮膚冷熱感受明顯的地方，如，大腿內側、腋下附近
不建議水冷扇，因為室內濕度高感覺更熱
在無冷氣的頂樓生活多年，雖然夏天是個桑拿室但也沒有在家裡中暑過，只有去年因為高溫來的太快又太多天氣溫變化劇烈，造成身體不適皮膚過敏類似蕁麻疹。沒冷氣的日子對每年夏天台灣的氣候變化很有感，而且熬夜多天也不會感到筋骨痠痛，或許是因為桑拿室有排毒效果吧！哈哈。
但家中成員有年紀小的小孩，年老的長輩，身體虛弱或養寵物，還是建議生活空間有舒適溫度的環境比較好
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