我身體乍看之下健康，但其實小毛病仍不少：
1.我婚前與婚後的體檢都顯示超重，雖然各項血液 尿液指標正常，但超音波診斷的結果，呈現輕微脂肪肝的現象。
2.我的右腳腳掌有乾癬的問題，乾癬並非黴菌感染，而是一種表皮角質化的現象。看過無數次皮膚科醫生，冷凍治療、抹水楊酸藥膏，都只是治標不治本。你知道嗎？我真的很怕不穿襪子到親朋好友家拜訪，因為讓人看到腳掌上剝落的皮屑，會讓人非常難堪。
3.人到中年，還有什麼毛病？嗯......那個 那個，太肥的人，血液不通暢，其實那玩意兒用起來真的不太得心應手。(不過，因為有站不起來的風險，也使得我出差在外比較乖，總不能最後關頭出狀況吧？老婆能包容，外面的.....哈哈！）
以上三個問題，其實在我運動半年後，也就是減重到85KG左右時，完全一掃而空。
對我來說，最重大的意義不在於上述第三點，而是第二點。我真的恨透那原因不明的乾蘚，脫下襪子就得躲躲藏藏，彷彿很怕別人看到自己有什麼皮膚感染的問題。加上所到之處，盡是我剝落的皮屑，超級無比尷尬。
運動與減重為什麼可以帶來這些好處？其實都是有合理解釋的。
如今網路普及，隨便Google一下，都知道流汗帶來的好處無限。
當我體重仍在90-100KG時，你知道我每天運動的流汗量有多少嗎？
3KG!!!!
每天運動的40分鐘前後，我的體重差異就是3KG。
相較於90-100KG的體重，如此龐大的流汗量，也意味著快速的代謝，許多體內不必要的廢棄物，都可以在短時間內一掃而空。
雖然減肥不外乎是吃 動 睡 這三個問題，但我總是把「動」放在最前面。
有時在健身版上看到人家寫著：「為什麼我運動幾個月，還是沒有成效？」
姑且不論運動前後他吃了多少，或者運動期間消耗了多少熱量，我真的很想問：
「你運動前後，流了多少汗？」
我目前76KG，但運動後的流汗量至少仍有2KG。（這不是天氣熱逼出來的，健身房開冷氣，真的是純粹靠運動揮灑出來的汗水）
每個胖子都知道，水腫是個問題，但也是個藉口。
我很能體會那種喝水也胖的感覺，因為我自己也是如此。朋友聚餐喝啤酒，同樣是灌了兩大杯，朋友已經在急著跑廁所了，我卻毫無感覺。
我那目前躺在病床上把玩手機的兒子也是類似的體質，前天點滴都打了三四袋，竟然還不尿尿？就在醫師威脅要插尿管的截止期限前，終於尿了......
既然水腫是個問題，怎麼又是個藉口？因為，水終究還是可以透過積極的手段代謝出來啊，譬如運動。
當然還有一招：檸檬水。
檸檬水大法在兩三年前是頗為火紅的，就在我進入積極減重階段後，也是每天幾壺檸檬水，喝啊、喝的，完全取代日常飲水。
你說檸檬水有效嗎？平心而論，有效（至少在我身上是有效的）。
但因為一些因素，我基本上只喝了三個月，就完全打住。
我經常戲說自己是專業看護，老婆前兩年生小女兒（相隔12年再來一個！），孩子早產、媽媽開刀也需要更多時間療養，要不是平時有把體力鍛鍊起來，真不知道該怎麼過呢。
看著在病床上滑手機的兒子（開刀完畢，但需要住院觀察 打抗生素），我心裡想，身體健康很重要，家裡一定要有個強壯的靠山才行！
附帶一提，即使是家人住院，我仍然不改變運動習慣。每天工作完畢回到醫院已經是晚上十點，依舊換上運動服與跑鞋，繞著醫院跑上30分鐘，直到汗流浹背為止。（我知道每個人流汗量與體質有關，但如果連汗都逼不出來，這是運動嗎？）
brianlin64 wrote:
很激勵胖子的文章因...(恕刪)
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