re-pk wrote:
淦~已報警...(恕刪)
爆笑中！....(*^0^*)
nickdon168 wrote:
5/4(四) PM6...(恕刪)
加油。 只要每天吸收進的熱量小於每天所耗熱量，就能越來越瘦滴！
實在很懷念去年，沒想到曾經四道骨折過，竟能在兩個月達到很不錯的身材
後來好像再經過三至四個月 有達到金城武一倍帥！ 但在還沒到達一倍帥前 就因為身材的關係 有大學女生來搭訕 女店員搭訕 美熟女圖書館館長來搭訕‧‧‧ (感覺這塵世間 好像多數人還是憑外表 憑穿著‧‧‧ 而‧‧‧)
我現在肚子肥肥的 不好意思拍！ (通常 我只會在好像喜歡上女孩子後 才能凝聚意志力)
-
對 游泳 或運動 要由淺入深！ 先讓肢體慢慢漸進習慣加強，不然一下子游太多 腳或手受傷 又好幾天沒辦法運動了！
Mirage-Ulysses wrote:
加油。 只要每天吸收進的熱量小於每天所耗熱量，就能越來越瘦滴！
實在很懷念去年，沒想到曾經四道骨折過，竟能在兩個月達到很不錯的身材
後來好像再經過三至四個月 有達到金城武一倍帥！ 但在還沒到達一倍帥前 就因為身材的關係 有大學女生來搭訕 女店員搭訕 美熟女圖書館館長來搭訕‧‧‧ (感覺這塵世間 好像多數人還是憑外表 憑穿著‧‧‧ 而‧‧‧)
我現在肚子肥肥的 不好意思拍！ (通常 我只會在好像喜歡上女孩子後 才能凝聚意志力)
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對 游泳 或運動 要由淺入深！ 先讓肢體慢慢漸進習慣加強，不然一下子游太多 腳或手受傷 又好幾天沒辦法運動了！
感謝樂哥關心，基本上參加早泳會已經很多年了，
2010年至今，日月潭也去游過兩次了。
相對於其他高強度的運動來講，游泳算是比較沒有運動傷害的類型。
大概也只有當下腳稍微抽筋，一會兒就恢復了。
我前同事說身體電解質不平衡的時候也容易引發抽筋，
所以在想也許2K中間休息個5分鐘，
補充一下電解質也許就可以避免抽筋的情況產生。
又開始加班生活了，早上四點半起床，目前在公司加班中，
希望等等可以忙完去游個泳補個2K.
5/5（六) AM7:00~AM8:00 竹商學生放假，否則一般只能游到7:30.
2K 自由式達成。 累爆～～
中午要去新竹大遠百後面的BINGU吃韓式烤肉。
nickdon168 wrote:
感謝樂哥關心，基本...(恕刪)
昨天的BINGU 韓式烤肉還不錯吃，不過有點點太多了。
新竹東區BINGU韓式食堂
春川辣炒雞肉
韓式炸雞
海鮮煎餅
其他不太推..@@a
韓國爆破蒸蛋(個人覺得笨豬跳比較好吃）
蜜汁牛肉炒麵（太甜太膩)
生菜包牛肉(使用牛五花肉太散，吃不到肉的口感）
＝＝＝＝＝＝＝2017年運動記錄==========
5/2(二) AM6:30~ AM7:00 1KM 自由式達成。
5/3(三) AM6:00~ AM6:45 1.5KM自由式達成。
5/4(四) PM6:00~PM8:30 打羽球。
5/5(五) AM5:50~AM6:50 2KM 自由式達成。（太久沒游2K, 游到最後腳有點抽筋..Orz)
5/5(五) AM7:00~AM8:00 2k自由式達成。
5/7(日) AM7:00~AM8:00 2k自由式達成。感覺比較習慣了，游完也沒抽筋現象。
5/8(一) 今日游泳掛零（昨天晚上在公司加班到PM11:30, 早上直接昏睡到7點...oRZ。）
5/8(一)PM6:00~PM8:30 打羽球。
5/9(二) 運動掛0, 連續兩天加班超過晚上12點...Orz..
nickdon168 wrote:
＝＝＝＝＝＝＝2017年運動記錄==========
5/2(二) AM6:30~ AM7:00 1KM 自由式達成。
5/3(三) AM6:00~ AM6:45 1.5KM自由式達成。
5/4(四) PM6:00~PM8:30 打羽球。
5/5(五) AM5:50~AM6:50 2KM 自由式達成。（太久沒游2K, 游到最後腳有點抽筋..Orz)
5/5(五) AM7:00~AM8:00 2k自由式達成。
5/7(日) AM7:00~AM8:00 2k自由式達成。感覺比較習慣了，游完也沒抽筋現象。
5/8(一) 今日游泳掛零（昨天晚上在公司加班到PM11:30, 早上直接昏睡到7點...oRZ。）
5/8(一)PM6:00~PM8:30 打羽球。
5/9(二) 運動掛0, 連續兩天加班超過晚上12點...Orz..
最近忙爆了，更新一下運動筆記。
5/10(三) 運動掛0
5/11(四) 運動掛0
5/12(五) PM5:00~ 5/14(日)AM2:00 高雄新竹通車來回。
5/14(日) AM6:30~AM7:30 2k自由式達成。
5/15(一) AM6:30~AM6:45 打羽球，打一場就被叫上去加班到凌晨1點..Orz.
5/21(一) PM6:00~ AM7:30 打羽球。
5/22(二) AM6:30~ AM7:00 1KM 自由式達成。
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