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請問有人不吃藥成功降低膽固醇嗎

AllenTang3434
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21樓

2007-06-27 22:59

還有吃烤蕃薯及2~3樣水果
應該夠吧

john_chang
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22樓

2007-06-27 23:03

我媽媽是吃桂格大燕麥片，還滿有用的。最近去健康檢查，膽固醇還真的有下降說......

tonysun

tonysun
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23樓

2007-06-27 23:34

盡量不吃油炸類的食物,多吃高纖的蔬菜,

少吃紅肉(例如牛肉,豬肉),多吃白肉(例雞肉或低脂海鮮)等等....

重點是要多運動,一般的有氧運動就ok了..慢跑是不錯的喔....

Smith

Smith
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24樓

2007-06-28 10:20

Tiersen wrote:
請問這一篇是來自常春...不過 "蜆" 是一種膽固醇含量非常高的食物
(恕刪)

目前已有研究報告說
食物中的膽固醇含量與血液中膽固醇含量沒啥關係!
所以一天吃五個蛋,只要不是油煎,都沒關係
會被代謝掉
血液中的膽固醇是由肝臟分解油脂製造,膽固醇太高是因為吃太油
吃太多不好的油脂造成
有錯請指正

ruby6436

ruby6436
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25樓

2007-06-28 10:43

Smith wrote:
目前已有研究報告說食...(恕刪)

有錯,
膽固醇是細胞膜, 一些荷爾蒙的構成要素,
在不可或缺情形下身體會自行製造,
正常情況下,
肝臟負責70%以上膽固醇製造, 這部份和遺傳有關
外來膽固醇吸收佔30%,

不過現代臨床上膽固醇偏高和飲食有關的還是佔多數

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