[游泳]蛙式技巧一問 (第3頁)

hitsuki

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21樓

2007-06-13 16:32

18樓啦

Aquila wrote:
1. 180度是「劈腿」還是其他姿勢的踢水？這樣子阻力難道不會更大？

我也不知道怎麼說
我在泳池觀察人家踢蛙時腿都劈超開的
我自己因為筋太硬踢不開　劈開點應該對夾水有幫助吧?

Aquila wrote:
2. 不換氣踢三下，手有沒有動？有沒有偷偷地使用海豚式的功夫？

手有划啊　印象中應該是沒有用到啥海豚功夫
他是先潛到水底　一口氣作三個完整動作就到對岸了
那時我們在旁邊都看傻眼了

超猛的...

Aquila wrote:
3. 那位阿伯是何方高人？想去參拜一下。（這句是廢的）

阿伯在輔英科大泳池當救生員　不知還有沒有在那就是了
聽他話當年勇時有提到從大陸游到香港過
真假?　不知道　小孩子惦惦聽就是了 ^++^

Nelsonshi

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22樓

2007-06-13 16:31

雅痞 wrote:
事情是這樣的，小弟在...(恕刪)

不知道板大要游那麼快是要幹什麼?如果不是要比賽的話, 只要姿勢正確就好了呀!

當兵時, 兩棲蛙兵他們都

是游小蛙的.既不會太慢,有可以游的超久的!我就是受蛙兵的指點之後,可以一下水游3~4個鐘頭呢!

lion.wnc

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23樓

2007-06-13 16:37

我也是只會游蛙式
蛙式沒辦法跟自由式比快的
好久沒游了,最近為了運動
開始游泳,每次花150元
現在可以游2000m不休息
目標3000m

Aquila

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24樓

2007-06-13 16:45

速度很重要呀！因為時間就是金錢嘛。

假使只有一小時的空閒時間來做運動，游得慢的只能游個
五六百公尺就得上岸了，因為還要加上暖身、盥洗什麼的。
可是有些人半小時就可以游兩千公尺，那麼他的運動量就
相對的足夠，時間的掌握也更加充裕了。

如果可以，我也希望我是那種能在半小時內游兩千公尺的人。
不過這恐怕要靠「渦輪增壓」，才有那麼一丁點的指望。

twearthling

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25樓

2007-06-13 16:50

除非真的是要短泳才需要連續動作，不然踢腿後適度的滑行會是比較平衡的游法，
看看比賽影片就會發現中長距離的蛙式都是這樣游的，說慢也沒有慢到哪裡去，
游法我覺得是小蛙就很好用了，要快就靠腳的爆發力~
說到阻力，以前教練是說，身體要保持水平，換氣時要讓身體的起伏降到最低，
練動作時都被要求要在先兒童池裡游，不能觸底才算是ok~

gtoppp

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26樓

2007-06-13 16:58

簡單來說
前進的速度正比於出力-阻力

在出力不變的情況下

減少阻力就能達到加速的效果。

你可以朝這個方向去思考

我的經驗是

1.讓身體較多部分浮在水面上
2.改變頭的位置

風島霧

風島霧
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27樓

2007-06-13 17:16

能澎湖參加泳渡澎湖灣的3000m，
就能知道平時的練習有沒有用了。
^^

來廣告一下，
今年的泳渡澎湖灣是7/22日喔！

Treo 680

一個影子

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28樓

2007-06-13 17:17

游泳沒有"非常非常非常"標準的姿勢定義
自己游起來覺得最舒服最輕鬆就是最適合你的方式
基本上蛙式自由式仰式蝶式這是比較常見的4式
每個教練教受的細節都不盡相同但基本的概略是不變的
蛙式來講
一縮腿
二雙腿向外八字型踢水並迅速併攏
三雙手以手掌八字型下壓並抬頭換氣
四雙手八字壓水後順勢至胸前雙手合掌向前伸

基本的大致動作就是這1~4步驟循環其餘的小細節可以找熟練的人指導
建議樓主先將1和2的動作熟練在搭配3.4動作換氣
練習1和2動作可以拿浮板或泳圈練習
可以的話還是找熟練的人指導信心上的幫助會比自己摸索來的好很多

雅痞

雅痞
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樓主

2007-06-13 19:58

再問一個問題！

蛙式換氣之後

整個身體都會很沉下去…尤其你那個划手一划！

幾乎是整個肩膀都會在水面上，下去的時候就沉得越水下…

當初我會盡量讓自已不要沉那麼水裡面，因為覺得這樣推進力不夠

但後來發現我沉比較深時我夾水時好像移動的距離會比較遠

不過這只是感覺沒有實際量過，不知各位高手的感覺是如何？

老爺別這樣，少奶奶會罵！

dracula.lo

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20分

30樓

2007-06-13 21:22

最近也在糾正自己亂學的蛙式姿勢
之前都是手腳一起,沒有飄~
抓了一些教學影片看了才知道,手腳不要一起,而且要飄一下

看看前幾樓的解答,也解開一些困惑
像是膝蓋下方的筋會痛,原來是腳掌在膝蓋內側不正確的動作引起的喔
還有原來只知道蛙式前進的力量是腿,現在知道原來是夾水而不是踢水喔

受益良多,感恩啊

PS.那腳掌在膝蓋內側只能自己注意腳掌的動作囉...