kmg wrote:
每次我跟我女友一起去買衣服
大家都覺得...該減肥了
帶女友去逛逛吧
試了幾件衣服之後...你就什麼都不用再說了
我試過------------------->無效
我還使出獎勵金
只要瘦10KG,我就給5萬,買啥我都不管
結果--------------------->失敗
如果不看新聞，會與世界脫節。
如果有看新聞，會與事實脫節
想說我應該是聽錯了...，會答應她減一公斤就給三千元紅包，當初是抱著prettygin頂多就只會瘦一公斤，然後就會被我拖去東吃西吃的全都補回來，沒想到這次她是玩真的....，因為在一起七年，雖然我常說她越來越胖了...，但我從沒認真嚴肅的要求她減肥過，甚至我還反對她真的去減肥，因為她主要是內分泌失調引起的狀況，怕她減肥用錯方法會傷身子(其實是怕沒人陪我去吃火鍋...)，但這次她去找營養師討論三餐的內容，以及每天持續的運動，這蠻健康的，她最近還誇口要再瘦個三十公斤....，我看她是減出信心來了...一方面也被我套出她之前的體重...哇哈哈哈...
至於她的動力來源，也是我認為她能持續減重的重點...(版主應該可以參考一下)，我想並不是那一公斤三千元的紅包...，而是她想要當一個美美的新娘吧...。
我覺得版主應該是要如何讓女朋友因為愛自己(不管是身形，或是健康的考量)而減重，而不是單以男方的立場去要求，這應該會較好吧。
補充一點:
prettygin，我個人是認為，男朋友對女朋友的一顆真誠的心，是揮散千萬金也難換得的，至於當初所謂的減重價碼，我是始終相信著錢債肉償這個道理的。
並不是因為要結婚當個美美的新娘所以要減肥
以你的行動力 我大概變成一堆白骨後
你跟我連婚都還沒結吧!!!!
我之所以痛下決心減肥是因為
穿衣服越來越醜 越來越沒自信
再加上你沒事骨架長的比我小
跟你出門活像個大嬸帶兒子出門逛街一樣...
減一公斤三千元獎勵的事我一直記得，麻煩請一次結清
還有沒有所謂的錢債肉還我比較喜歡看到現金
版上好男人真多..願意給身邊的魔女這麼多獎勵
羨慕啊!!!!!!
to: 版主
為了她的健康當然是很好的出發點
但是 我還是要跟你講
給她一個減重的動力吧
至少有個目標 讓她去達到
這樣她瘦下來後不是更有成就感嗎
以下是營養師與醫生給我的飲食建議
您若不嫌棄的話請參考嘍
建議如下：
1.米飯類(包含白米飯、糙米、五穀米...等)還是要吃，因為裡面的醣會促進脂肪分解但是每次只能吃半碗，每一口要咬20下才能吞下去。可是我通常只有吃午餐然後吃個幾口(因為我本身不愛吃飯類)除非那天晚上要上有氧課我會吃比較多一點外其他就是幾口...不超過3口的量....
我現在已經習慣飯類就只有吃午餐那幾口晚餐決不碰...這可能對愛吃飯的人是非常痛苦的...
2.麵包不能吃因為有加入太多不需要的油脂，白土司可以但也不能過量(所以我很痛恨經過麵包店，我好愛吃麵包啊.....)
3.用雞骨+魚骨+幾滴醋(會使骨頭裡面的鈣質釋放出來)熬湯，但是要等湯冷掉後將上面的油脂全部撈掉。
4.蛋，未必要將蛋黃挑掉，因為蛋黃內的一個成份(哪個成份我忘光了 拍謝)對身體也不錯，只是吃蛋黃要適量。
5.南瓜、地瓜、黃玉米也是主食若想吃的話就不能搭配米飯類一起吃。
6.早餐與午餐間若餓的話可以吃芭樂或是蘋果解餓。午餐及晚餐間建議吃軟一點的水果如大番茄等。但是減肥最好不要吃小番茄 因為它算是水果熱量較高。
7.吃火鍋不喝火鍋湯，因為所以精華都在湯裡。不吃沙茶醬(還好我本身就不吃沙茶醬)
8.可以吃魚，但是油魚、鮭魚、鳕魚都不能吃。因為這三種魚本身的油脂太多了。
9.那種高熱量啊 高油脂(pizza、炸雞、滷肉...)的就別再吃了吧!如果真的想吃就一星期挑一餐慰勞自己但是也不能過量。
10.每餐吃的青菜其實只要一碗的量但是裡面要有五種的青菜，飯半碗就夠了。我吃飯的順序也都改變了。先吃水果→喝湯→吃菜→吃飯→結束。這樣吃通常到飯其實也吞不太下去了啦....
10.做運動是以分鐘做計算的，運動開始後的30分鐘身體才會慢慢開始銷耗熱量。建議最好是做有氧運動。ex: 騎腳踏車、快步走、游泳、瑜伽、泡熱水澡...運動完後記得按摩一下大小腿不然容易變成肌肉。
飯後的散步只能幫助消化沒辦法減去太多熱量喔。所謂的快步走是比散步快比跑步慢的步伐在前進。會讓你喘但不至於沒法講話。運動前一定要熱身 要結束之前一定要讓身體和緩下來。
運動完後的兩小時內不能吃東西喔 因為運動完後你所吃進去的熱量會被快速的吸收進去你的身體只會越來越胖。
11.當你減重的一開始體重會下降的非常快，但是只是在減你體內的水份與肌肉還沒開始減到你的脂肪。如果遇到停滯期千萬不要灰心，可以更換運動的種類或是增加運動的時間。
12.減下來也不要一下很爽的大吃大喝，接下來的維持身材才是更難的。
以上
不過 這是營養師及醫生針對我的情況給我的建議，如果您的女友下定決心要減肥請帶他去諮詢吧
其實減肥門診沒有你想像中那麼貴滴
內文搜尋
從 APP 打開
X