我從當兵就說要戒了，現在半年過去了
還是一樣 我一直以為我是最有意志力的人
原來我還是沒辦法
到現在算一算都已經幾年了我忘了
(最少有20年了吧)我已經成功戒掉煙癮2個月了
在這之前我煙酒檳榔來者不拒
先來說說(酒好了)
過去一星期喝個3.4天的而且不到天亮不回家
不過經過了幾年,也不知道為什麼,忽然有一天覺得喝酒好無聊喔
就這樣,朋友開始找我去喝酒,以前隨CALL隨到.
到後來常常CALL就是不到.
漸漸的喝酒的朋友少了,自己也就不會再有想去喝酒的念頭了
在來是戒檳榔,事情是這樣的,其實有吃檳榔的人牙齒肯定好不到哪去的
我也是一樣,不只是有牙結石更有牙周病困擾著我.
雖然每半年會去清牙結石一次,不過口腔狀況卻越來越糟糕.
後來有一次去牙科看牙齒,醫生告訴我說我的牙周病已經很嚴重了.
必須趕快去大醫院治療,就這樣去了一趟長庚醫院.
剛好又遇到因為吃檳榔而得到口腔癌的患者.......
我想任何有吃檳榔的人看到這一幕都會感到非常的恐懼吧
就這樣二話不說馬上把檳榔借掉.
再來說說戒煙吧
說實在的要戒煙很難,因為要買煙很容易
滿街都是便利商店,要買煙隨手可得
而且朋友同事聊天常常就隨手遞上一支香煙
想拒絕都難
不過要是真的想戒煙,說真的建議不要馬上停止抽煙.
因為這樣真的會很難過.
建議先從數量慢慢減少.
然後才停止抽煙會比較好戒
我個人也是在上個月才把煙癮戒掉的
其實戒煙的念頭在去年底就有了.
因為總覺得自己的運動量越來越少,煙癮卻越來越大,導致體力越來越差
所以決定把他戒掉(抽煙也會引起口腔病變,如牙結石,牙齦發炎或牙周病)
剛好今年年初的時候朋友跟家人從國外回來,並且幫我帶了我喜愛抽的香煙回來(國內沒販賣)
算一算共有10條,於是我開始了我的戒煙計畫,首先就是減量,前面8條煙我都減半抽
由原本的一天一包左右減少到半包,等到最後2條菸的時候,我開始不帶煙去公司上班.
我只把香菸放在我車上,等真的很想抽煙的時候才去車上拿煙抽,而當我只剩下一條菸的時候.
我決定把香菸放在家裡,等到真的很想很想抽煙的時候才拿來抽.
就這樣,所有的煙都消耗完畢了,看是剛開始真的很想再抽,這時候就要靠自己的意志力了
不要熬夜,恢復正常作息,大約1星期到10天左右,說真的我成功了
我現在聞到香菸的味道就覺得很噁心(過去覺得很香,也難怪沒有抽煙的人很討厭煙味了)
有時會覺得~
靠!怎麼這麼臭
但，還是繼續抽
心情不好，心情好，心情平平
不管如何
無聊時就會點一支來抽
而且真的會越抽越大
老是想著要戒
但就是戒不掉
真的是有沒有"心"的問題!
別人逼我戒
就越不想戒
我想真的要自己有心想戒
就真的戒得掉!!
煙抽了3年了
今年20歲的願望就是"戒煙成功"!!
抽菸是在我滿18歲的那天吧
當時正值叛逆期，跟老媽吵的兇，在鐵工廠打工。廠裡個個師傅都抽菸。連學徒也不例外。等我生日那天，一個學徒(比我小)遞上一根菸。說：「沒有禮物啦！這支菸當禮物。」我點了，然後吸一大口。嗆的眼淚都出來了。他教我：「先吸小小口，然後把它當水『吞下去』。」我照做了。確實就沒有這麼嗆。慢慢的。我自己就摸索出「吸菸」的方法。爾後我身上都有一包菸。
當兵新訓不能抽菸，應該是很多煙槍的「噩夢」吧！我卻沒有任何不適。應該是因為被操的累死了，沒想到吧！一直到我在砲校受訓。才有在三不五時在放假的時候來一根。後來轉志願役的時候。回砲校的時間比較久，也獃的比較油條。有一天學弟有事找我談，因為他有吸菸，我就體貼他到吸煙區去說。這時一個更「菜」的學弟。看到學長來了，很「有觀念」的遞上一根菸。幫我點火。我咬住菸，雙手圍住打火機，側個頭，點燃那根菸，吸一口。動作一氣呵成，但是嚇到了在吸煙區的各位。大家都以為我不會吸菸......
，呵......戒菸起源於剛退伍時，我自己一個人住外面。上下午兩點的班。有一天早上起床，感覺我是被人用隱形的枕頭矇住臉。我明明有呼吸，卻感覺空氣進不了肺部。那一瞬間我以為我會死在床上，屍體在三天後被其他房客發現........
自從那天後我就戒菸了。說實在話。我一直都沒有不適，一直發福是真的。....
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