樓主有沒有注意自己姿勢是否有不好的現象呢?若有的話可能比較需要擔心是否椎間盤有突出的問題我就是有這樣的問題肩頸永遠是酸痛的因為已經壓迫到神經了，嚴重時還會劇烈頭痛手部酸麻像觸電似的，影響我的生活所以平常一定要保持正確良好的姿勢不要彎腰駝背，尤其打電腦時更要小心姿勢脊椎的毛病是一輩子的一定要小心也許網路上不正經的回文嘻笑怒罵很有趣也很輕鬆莞爾一笑但我還是要很正經很八股的提醒您肩頸往往是頸椎毛病的第一症狀不得輕忽啊
jpapple wrote:哈哈，正是正是。閣下...(恕刪) 我是看VCD學的以前華視撥過「衛子雲」主持的版本有空檔時做前面的舒筋、順氣圖的幾個動作可以動到筋肉空間需求又不大也不需要蹦蹦跳跳的動作（住公寓樓下會上來抗議）感覺還蠻不錯的
