噢~如何擺脫鮪魚肚? (第3頁)

sukili

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21樓

2006-05-08 21:54

我170/60
現在應該有30-31腰吧~

小腹也越來越大了.每天都坐在電腦前阿
穿衣服越來愈不好搭了

減肥去了

野豬狂奔

野豬狂奔
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22樓

2006-05-09 0:53

野豬都靠它,但是還沒看到效果

按這裡檢視外部影片 (按這裡在新視窗中開啟影片)
大家一起努力去除鮪魚肚

野豬狂奔...衝衝衝...

u9013034

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23樓

2006-05-09 8:08

聽偶女朋友及女性友人說...有小肚肚的男生...她們覺得會比較有安全感...

不知道是真的還是假的...

也想減小肚肚的人....

bluemenco

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24樓

2006-05-09 9:18

持之以恆的運動就行啦
每天下班後去學校或是公園慢跑一小時
一個月後就可以看到蠻大的成果
35->32絕對有可能!!
但是飲食也是要控制就對了
不用限制,但不能過量
還有拒吃宵夜也是很重要的!!

火焰黃金犬

火焰黃金犬
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25樓

2006-05-09 10:58

狗狗覺得要選擇自己喜歡的運動種類來做才能持之以恆，除了抽指能夠立竿見影外其他的都要循序漸進的看到功效。先前為了消除小肚肚咕狗了一下，看到有見證者說他每天去快走一個半小時，從此擺脫了鮪魚肚變成翩翩美男子，老婆也常常摳電話查勤。
後來狗狗也用快走的方式瘦肚肚，用快走取代慢跑另一個好處是對膝蓋的傷害比較小，實際效果也不錯歐。

matika

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26樓

2006-05-09 11:59

我現在也是用快走...

用健身房的跑步機來測量的話, 大約是30分鐘, 2,300kcal 左右..
時速約5.5km/hr -5.7km/hr

走了3天了, 看來可能要超過1個月才看的出成果~

JERRY9172001

JERRY9172001
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27樓

2006-05-09 14:29

這問題也困擾我很久了..我瘦瘦的...就是胖在那該死的肚子
之前看了很多文章也問過健身教練跟營養師
發現只單做仰臥起坐是沒用的

因為仰臥起坐是無氧運動

必須要搭配有氧運動才行

想到有氧運動依我的個性跟時間一定是3分鐘熱度

我想很多人應該也都是吧

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這陣子買了一台OSIM的窈窕美帶子..一台7200元不便宜

但很有用..我每天用30分鐘.用完再做仰臥起坐

一個月下來腰大約少了2吋.而且現在也沒有宿便的問題了

大家參考一下吧