睡覺時...會聽音樂助眠嗎??

人間蒸發 wrote :

真的被秒殺掉 wrote:
那有，他在隔壁已經準...(恕刪)



喔,要做什麼料理 

有我的份嗎 ...(恕刪)

真的被秒殺掉 wrote:
宰了你呀!...(恕刪)

人間蒸發 wrote:
哇塞 還真直接了當...(恕刪)

juichi117 wrote:
今夜的氣溫好冷，開始...(恕刪)

juichi117 wrote:
今夜的氣溫好冷，開始...(恕刪)

juichi117 wrote : 今夜的氣溫好冷，開始有接近聖誕節的氣氛了。
想來一首最經典的平克勞斯貝版的white Christmas



...(恕刪)

真的被秒殺掉 wrote:
槍與玫瑰很經典~~
很多六年級生的回憶！！
我知道他們，但記不太得有什麼歌

阿爾米納斯 wrote : 有研究指出睡覺聽音樂對睡眠品質不好耶！

提供您一些改善睡眠的方法
1.在睡前6小時,切勿做任何激烈運動,因為激烈運動,會使人興奮而無法入睡.

2.在睡前4~6小時內,避免飲用含有咖啡因或酒精成份的飲料,如巧克力.可樂.咖啡及濃茶等.

3.避免飲酒,許多人以為酒精可令人放鬆,讓人容易入睡,其實這只是對大腦產生的麻醉作用,事實上飲酒會影響人體的睡眠規律.

4.晚餐或就寢前,吃些清淡不要吃太刺激或比較肥膩的食物,因為會影響消化而導致失眠.

5.盡量避免午睡,這將有助於晚上的按時入睡.

6.睡前不要閱讀內容緊張的書籍,或觀看令人緊張的電影,因為會影響人的心情而無法入睡.

7.如果無法入睡,不妨暫時離開臥室,到其他地方從事安靜的活動,一旦睡意來時立即躺在床上.

8.房間光線調暗些,溫度及環境要舒服.

9.睡前可先用暖水泡腳,或洗個熱水澡,可幫助血液循環及使肌肉放鬆.

10.維持規律的起床時間,即使週末及週日也一樣....(恕刪)

真的被秒殺掉 wrote : juichi117 wrote : 今夜的氣溫好冷，開始有接近聖誕節的氣氛了。
想來一首最經典的平克勞斯貝版的white Christmas



...(恕刪)

不是，因為小時候記憶很微弱，當時國小吧
常常在姐姐的書架上有看到她放的一些卡帶
其中就有槍與玫瑰~