白雪壞媽媽 wrote:他不喝我爬文都說產後...(恕刪) 游泳是很不錯消耗熱量的方式,但是時間拖太久是缺點,妳半夜又要起床餵奶也不適合8-16方法,現階段祇能從飲食內容跟運動下手了,妳應該知道自己的基礎代謝,吃自己標準代謝熱量就夠了。