又一次的失眠.....(有要簽到或推薦睡好覺的人進來吧~)..................................... (第2頁)

dunkpan

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樓主

2008-10-27 4:39

就是沒煩腦才奇怪

現在還沒睡..................

明天又要忙一天了

lenda

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12樓

2008-10-27 5:27

糟糕，七點要出門，現在還在玩PDA

14700K 4070 / Redmi Note 14 5G

酒俠

酒俠
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13樓

2008-10-27 5:29

我已經靠酒精麻醉自己好幾年了

台灣加油

CITY HUNTER

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14樓

2008-10-27 8:12

去看中醫吧!

西醫只會讓你的安眠藥量的藥癮越吃越大....

副作用..記憶不好..有可能夢遊..服藥後所做的事隔天都不記得

中醫至少沒什麼副作用且能慢慢改善身體機能

我本身目前也是在服用中藥來改善失眠.

失眠症狀有稍稍改善.但還是不能像以前哪樣5~10分鐘就睡

roy12c

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15樓

2008-10-27 8:33

不知道喝酒對真正失眠的人有沒有效？
我自己是屬於比較難睡的那種，
靠近晚上的時間，如果喝了茶類的飲料，
很容易就一尾活龍，或者有壓力的時候，
就會躺著想事情，然後就會發現時間一點一滴的過去。

我自己是這樣，如果覺得有可能會睡不著的時候，
要睡前半小時去冰箱拿一瓶啤酒來喝，
對我還算有效啦！有比較好睡，
就不知道對真正有失眠病症的人有沒有效了！

--
注意：
喝酒過量有礙健康

石頭5959

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16樓

2008-10-27 8:54

中藥＋1
下午真的不要睡太久
可以嘗試太極拳及靜坐都會有幫助
安眠藥真的不要吃
會越吃越重以及引起大腦及神經系統病變
還有睡前至少3小時不要再吃東西
血糖降低才會分泌褪黑激素幫助睡眠

大家保重不要長期失眠啊

Damien.P

Damien.P
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17樓

2008-10-27 9:09

小弟也是長期為失眠所苦
我都睡前服用 1/4 顆的 XANAX (0.5mg)
不然都很難入睡
要不然就是4.5點就起床
我只要睡不好
隔天一定偏頭痛.........

不快樂兒童餐

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18樓

2008-10-27 14:52

甘麥大棗湯加酸棗仁湯

參考...參考

^++^

abc125789

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19樓

2008-10-27 15:05

洋蔥紅酒，
各位大大可以試看看。

一旦踏入賭場或股市大廳，連最有智慧的人，都會把才智擱在衣帽間。---->安德烈‧科斯托蘭尼

star77

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20樓

2008-10-27 23:53

我這幾個月也是常失眠，
就算10點多躺在床上，
也可以滾到凌晨一兩點還醒著，
不過最近試了幾個方法，
失眠有改善的現象，
還是會滾一下，
但至少比較容易入眠了，
參考看看吧：

1.睡前2小時前不看太費腦力的書，也不處理工作上的事情。
2.睡前如果看電視，就看些可以放鬆心情、哈哈大笑的節目。
3.晚飯後喝一些薰衣草茶，但不要喝太多，很容易頻尿。
4.每2星期的假日做一次全身按摩，上次按摩師父幫我按完後，當晚躺到床上5分鐘就睡著了。
5.睡覺時聽輕音樂或相聲，音量不要太大，聽著聽著就睡著了....