每週至少去運動2次
每次1HR
之後在去室外打1~2HR的籃球
現在畢業後
我週末會選擇一天去室外打籃球
每次約3小時
另外一天帶小妹妹去逛街
結果身材沒有瘦
倒是荷包瘦很多了
我覺得應該說是最多上班族的運動,
就是慢跑,
我住紐約,
紐約真的很多人在慢跑,幾乎是全民運動了,
不管任何時候.男女老少,在街上,在公園,都可以看到戴著walkman的慢跑族,
去一次禮拜天下午的中央公園,
你會驚訝怎麼會有這麼多的人,又不是比賽,卻都像約好似的在那裡跑步,
所以我來美國之後,也入境隨俗的跟著跑,
目前是每天放學後趁天還沒暗,出門跑5~6公里,
夏天白天太熱就改晚上,
冬天太冷就去健身房或是白天穿透氣的外套..
哪裡都可以跑,選個路上行人不大多,
SHIT也不多的地方就可以了(這點我就很氣,台灣路上真的狗屎不少)
而且慢跑真的是沒有什麼限制的運動,
只要有慢跑鞋,T,短褲,哪裡都可以跑..
我之前因為出差的關係到處跑,就算出門在外也是一樣有控就去跑,
已經在中國,冰島,羅馬,希臘,非洲,開羅......
這些地方的.....我住的旅館週邊慢跑過..嘿嘿..
目前的目標是有生之年可以跑完或是真的去跑一次正規馬拉松全程的比賽,
名次不重要,重要的是跑完那種成就感..真的是過癮阿!
,前提是有比基尼辣妹同池..... )
之前打弟打籃球受傷後..就很少再打籃球了
等進入社會開始上班後,體力一年不如一年,
後來去蘆洲一家健身游泳俱樂部,會員制,好處是沒有小孩的游泳池就是十分乾淨,
一個禮拜至少會去二~三天,如果天氣好的話 ,會去四~五天,
小弟因為時間的關係,都是早上去運動,
游個半小時,再去上班,
包包裡面放的是泳衣和泳具,
其實習慣了就一點都不覺得麻煩.
運動是為了讓身體健康,減少生病的機會,
而游泳算是有氧運動,最適合夏天減肥的運動了,
最後 去游泳池別只是想看辣妹,想想怎麼游快一點,游久一點比較實在..
慢跑真的便宜又方便得運動
打籃球需要球場及對手
游泳要找游泳池
慢跑只要找條車少的路或公園 操場等
以前學生時代偶爾會去跑步
後來因為膝蓋受傷就比較少去跑步
剛才去買了nike全氣墊雙慢跑鞋
主要是拿來通勤用的
希望以後有時間能穿來跑步
alexykh wrote:
最適合上班族的運動,
我覺得應該說是最多上班族的運動,
就是慢跑,
我住紐約,
紐約真的很多人在慢跑,幾乎是全民運動了,
不管任何時候.男女老少,在街上,在公園,都可以看到戴著walkman的慢跑族,
去一次禮拜天下午的中央公園,
你會驚訝怎麼會有這麼多的人,又不是比賽,卻都像約好似的在那裡跑步,
所以我來美國之後,也入境隨俗的跟著跑,
目前是每天放學後趁天還沒暗,出門跑5~6公里,
夏天白天太熱就改晚上,
冬天太冷就去健身房或是白天穿透氣的外套..
哪裡都可以跑,選個路上行人不大多,
SHIT也不多的地方就可以了(這點我就很氣,台灣路上真的狗屎不少)
而且慢跑真的是沒有什麼限制的運動,
只要有慢跑鞋,T,短褲,哪裡都可以跑..
我之前因為出差的關係到處跑,就算出門在外也是一樣有控就去跑,
已經在中國,冰島,羅馬,希臘,非洲,開羅......
這些地方的.....我住的旅館週邊慢跑過..嘿嘿..
目前的目標是有生之年可以跑完或是真的去跑一次正規馬拉松全程的比賽,
名次不重要,重要的是跑完那種成就感..真的是過癮阿!
自省跟進步都是屁話，賺錢才是王道
（因為我的腳趾好像不能負荷太激烈的運動，所以跑步也不太行）
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