每週至少去運動2次
每次1HR
之後在去室外打1~2HR的籃球
現在畢業後
我週末會選擇一天去室外打籃球
每次約3小時
另外一天帶小妹妹去逛街
結果身材沒有瘦
倒是荷包瘦很多了

alexykh wrote:
最適合上班族的運動,
我覺得應該說是最多上班族的運動,
就是慢跑,
我住紐約,
紐約真的很多人在慢跑,幾乎是全民運動了,
不管任何時候.男女老少,在街上,在公園,都可以看到戴著walkman的慢跑族,
去一次禮拜天下午的中央公園,
你會驚訝怎麼會有這麼多的人,又不是比賽,卻都像約好似的在那裡跑步,
所以我來美國之後,也入境隨俗的跟著跑,
目前是每天放學後趁天還沒暗,出門跑5~6公里,
夏天白天太熱就改晚上,
冬天太冷就去健身房或是白天穿透氣的外套..
哪裡都可以跑,選個路上行人不大多,
SHIT也不多的地方就可以了(這點我就很氣,台灣路上真的狗屎不少)
而且慢跑真的是沒有什麼限制的運動,
只要有慢跑鞋,T,短褲,哪裡都可以跑..
我之前因為出差的關係到處跑,就算出門在外也是一樣有控就去跑,
已經在中國,冰島,羅馬,希臘,非洲,開羅......
這些地方的.....我住的旅館週邊慢跑過..嘿嘿..
目前的目標是有生之年可以跑完或是真的去跑一次正規馬拉松全程的比賽,
名次不重要,重要的是跑完那種成就感..真的是過癮阿!