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如果每天都吃超商微波食品,身體真的會有差嗎?

偶爾吃吃還行,每天真的不要

如果公司有烤箱,御飯糰可以帶去公司烤一下,
不用預熱,150~160度烤5分鐘,
海苔會脆脆的,餡跟飯也會熱熱的~
還能順便殺菌消毒

最近脆上面很多超商食品生蛆蛆或蟲蟲的,
雖然中央工廠應該比一般便當店的廚房還乾淨,
但冷鏈是個問題,物流卸貨到超商門市,
員工也要等有空才能清點上架。

還有塑化劑的問題,微波的含油食物真的要少吃,
不怕麻煩就帶個電鍋去公司自己換容器蒸吧!
電鍋很方便,忙裡偷閒還能自己弄水煮蛋跟烤地瓜。

既然工作忙就更要對自己好一點,食物是有能量的
每天都去尋覓65折有時候確實創造出一種小驚喜
我有一陣子也都吃超商
但是一陣子就會膩
我不信你可以一直吃下去
超商微波食物的特色是

高鈉、高油、高醣。吃多容易三高

添加物過多
因為工廠大量製作的關係,為了品質、一致性、外觀、運輸、保存、安全等問題
反而會比一般餐飲用到更多的食品添加物

營養缺乏或不均衡
蛋白質和膳食纖維、礦物質比例不足
微波食品過度加工,營養成分流失較多

基本上,超商微波食物大多是「超加工食物」
超商的微波食品、熱狗、泡麵、麵包、含糖飲料,你平常接觸的到的幾乎都是「超加工食物」

另外,微波食品還有一個問題
會吃進大量塑膠微粒
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