我三餐前都吃一顆酵素,早餐自己蒸地瓜+喝豆漿,中午照常,晚餐吃半碗飯,一個多月瘦了3Kg~~~但是油炸物很少碰,消夜已經沒吃了。之前早餐吃早餐店,中午正常,晚餐吃半碗飯,也是少吃油炸物,沒吃宵夜。也瘦不下來。這次多了酵素&地瓜餐。